Lue keskustelun säännöt.
Miten itsetuntoa parannetaan?
19.05.2014 |
Tuli tuosta toisesta ketjusta mieleen ja päätin aloittaa uuden ketjun. Eli miten toisten lyttäämää itsetuntoa parannetaan? En jaksa koko elämääni tähän sepustaa mutta olen entinen koulukiusattu, mies myös nujertanut itsetuntoani. Olemme edelleen yhdessä ja yhteiset lapset. En vain ole saanut itsetuntoani nostettua yrityksistä huolimatta.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunnalla.Kävely-tai juoksulenkki joka toinen päivä. Ulkoilma kohentaa mielialaa, liikunnasta saa hyvän olon.
Ammattillisen osaamisen kehittäminen. Vahvista taitojasi. Se kohentaa itsetuntoa.
Hakeudu seuraan, jossa saat myönteistä palautetta. Opettele myös itse antamaan sitä. Tulee yllättävän helposti hyvä mieli itsellekin, kun antaa hyvää palautetta ja kiitosta toisille.
Suorista ryhtiäsi ja opettele puhumaan itsellesi suopeasti.
Anna itsellesi anteeksi. Muutkin tekevät virheitä ja kokevat huonoutta joskus.
Mulla on paniikkihäiriö, sen takia pelkään hieman liikkua jos on muita ihmisiä. En tiedä miksi. Pelkään ehkä että alkavat jutella jotain smalltalkia mitä en osaa. Lenkille en ole sen takia mennyt yksin. Tulee orpo olo.
Mitä tarkoittaa itselle suopea puhuminen?
Jos teen virheen niin muistan sen vielä myöhemminkin ja soimaan siitä itseäni.
Työelämä vasta vaikeaa onkin...en viitsi siitä edes puhua.
ap
Etsi hyviä puolia sinusta ja sano vaikkapa ääneen, että..
Liikunta ja hiukan aggressiiviset liikkeet, olettaen olet fyysisesti hyväkuntoinen.
Paljon liikuntaa harrastanut ihminen käveleekin ryhdikkäämmin.
Muita siihen ei tarvita, vain oma-aloitteisuutta.
Missä tilanteissa mies nujertaa, voit laskea etukäteen millä annat takaisin.