Vhh-ruokavaliota harkitsevat

Jos ajattelet ryhtyväsi vhh-ruokavaliolle, muistatko ottaa selvää mitä se on? Mitä syödään ja miksi?

Kun niin moni luulee, että kun hiilareita vähennetään niin sitten syödään proteiinia  enemmän.

Rasvapelkoiset eivät uskalla sitä rasvaa lisätä. Kun se rasva EI LIHOTA.

Rasvaa syömällä koko kroppa voi hyvin, iho, hiukset, kynnet.

Tosin rasvan laadulla on merkitystä. Oliiviöljy, kookosöljy, voi ja muut maitorasvat on hyviä.

Margariinit ei ole ravintoa.