Reipas kävely vai crosstraining?

up

No tietty crossTRAININGin jos noista pitää valita, huomattavasti tehokkaampaa ja monipuolisempaa kuin kävely, crossTRAINERiin en koske pitkällä tikullakaan...

[quote author="Vierailija" time="20.02.2014 klo 18:09"]

No tietty crossTRAININGin jos noista pitää valita, huomattavasti tehokkaampaa ja monipuolisempaa kuin kävely, crossTRAINERiin en koske pitkällä tikullakaan...

[/quote]

Itse taas kävelen mielelläni koiran kanssa ja ilman päivittäin pitkiäkin matkoja. Hölkkäämisen sen sijaan vaihdoin crosstraineriin, sen hallittu liike on paljon ystävällisempi polville kuin suora tärähtely vaikka ei ihan samaa hommaa nyt ajakaan. Mutta on se parempi kuin sohvalla makaaminen. Eli: Kävely ja crosstrainer.

Crosstrainingia en ole koskaan kokeillut.

Yö vai päivä - kumman valitset?

Valitsen reippaan kävellyn juoksumatolla, jossa voin valita millaisen "maasto"profiilin otan. Esim. omalla kuntosalilla on tällainen ja maastoprofiilissa matto nousee 0.00 -> 6.00. Teen 20 min lenkkejä, jossa on kolme piikkiä tuohon 6.00 asti. Aluksi tosiaan kävelin tuon "profiilin" läpi, koska onhan se raskasta kävellä ylöspäin, mutta nykyään samassa profiilissa ja pienemmissä vastuksissa eli 3.00-4.00 hölkkäilen. En aina. Sit kun tuntuu, että on energiaa siihen. Kävely on minusta ok siinä profiilissa, koska pakaroista oikein tuntuu. Ja aina pakaroissa tuntuu ;)

Yleensä saan tuosta 20 min lenkistä energiaa, joten 10 min hölkkään kovemmalla tahdilla ilman vastuksia. Yhteensä teen vain 30 min suoritusta per pv.

Vihaan crossareita. En tiedä miten siinä pitäisi olla "pomppimatta". Tarvitsisin jonkun katsomaan vierestä ja kuntosalissa ei ole peilejä.

Molemmat kuluttavat energiaa, tosin crossailu tehokkaammin.

Maastojuoksu. Tarvitsen sisätyön vastineeksi raikasta ulkoilmaa.

Crosstraining, saa hyvin säädeltyä tehoa, kuluttaa hyvin. Jos kävelyä niin ulkona niin saa samalla raitista ilmaa. Hyviä vinkkejä täälä: http://tinyurl.com/kuntoon2014

Kävely.

- Ei sidonnainen aikaan tai paikkaan.

- Ilmaista

- Ei (auto)matkaa harrastepaikalle

- Terveellistä ja kohtuullisen tehokasta

Crosstraining löytyy kotoa. Vuoropäivin molempia, tosin syke kohoaa heikommin kävelylenkillä.Ulkoilua ei tosin korvaa mikään sisälaji.

Noniin, osa on ilmeisesti lukenut "Crosstrainer vai kävely".

Crosstraining ei tosiaan ole sama asia kuin crosstrainer.

Crosstraining, kävely on siihen verrattuna t-y-l-s-ä-ä... tosin luultavasti kävelisin salille ja takaisin.

Noniin, osa on ilmeisesti lukenut "Crosstrainer vai kävely".

Crosstraining ei tosiaan ole sama asia kuin crosstrainer.

Niin siis kumpi? Eihän kävelyä ja crosstrainingia voi edes verrata keskenään. Tässä varmaan nyt tarkoitettiin crosstraineria, sitä laitetta?