Miten voi pysyä kymmeniä (70-80) kiloja ylipainoisena näin?

Syö aamupalan (puuroa tai pari leipää), töissä eväitä (leipää ja hedelmää, päivälliseksi usein jotain laatikkoruokaa tai keittoa sekä usein salaattia ja iltapalaksi esim hedelmä/marjarahkaa.

Terveelliseltä nuo syömiset minusta kuulostaa.

-AP

Henkilö valehtelee, ehkä myös itselleen.

Ei laihdu, koska syö yhtä paljon kuin kuluttaa. Ja kun sitä terveellistä kotiruokaakin saattaa mennä isohkoja annoksia. Ei sen ylipainon ylläpitämiseen lopulta niin kamalasti tarvitse syödä. Saattaa myös kärsiä esim. kilpirauhasen vajaatoiminnasta, tosi monella on vaikka ei tiedä asiasta.

No ne annokset eivät sitten vaan ole riittävän pieniä, ehkä ruoassa on piilorasvaa ja sokeria.

[quote author="Vierailija" time="17.08.2013 klo 16:14"]

Henkilö valehtelee, ehkä myös itselleen.

[/quote]

Juuri näin, ellei ole kyseessä esim. kilppariongelma. Jos ei mittaa vaa'alla syömäänsä ruokamäärää, helposti arvioi määrän alakanttiin. Mä luulin laittaneeni salaattiin öljykastiketta ehkä 5 g, kunnes hankin vaa'an - oikea määrä onkin noin 35 g... :)

Kilot ovat tulleet huonolla syömisellä, mutta elimistö tottuu vähän kaikkeen joskus, ja kilojen ylläpito onnistuu noin, ns hyvällä syömisellä, vaikka eihän tuo ihan hyvää syömistä ole, mutta sinnepäin.

Siis tarkoitatko, että henkilö painaa 70-80 kg, vai on noin paljon ylipainoa?

Jos on tosiaan 70-80kg ylipainoa, ei ole mahdollista että syö noin vähän. Valehtelee syömisensä, joko tahallaan tai sitten syö välipaloja ja juo limsoja eikä laske niitä tohon.

Ei juo limsoja eikä alkoholia. Ylipainoa on sen 70-80kg eli todella paljon. Luulisi, että 130-140kg painosta laihtuu melko helposti ainakin joitakin kymmeniä kiloja. Kaverini kyllä haluaisi laihtua.

-AP

valehtelee

No hänelle voi se "pieni tai keskikokoinen" annos tarkoittaa 5-6 isoa perunaa ja puolta litraa jauhelihasoosia

Joo, noiden annoskokojen kanssa on itsellä jatkuvasti treenaamista, vaikka mielestäni syön täysin normaalisti. Olen kierrättänyt paljon annoksia vaa'an kautta vain hahmottaakseni itse syömäni määrät. Alussa tuli tosi yllätyksenä, kuinka vähän 300g laatikkoruokaa esimerkiksi onkaan. Itse olisin arvoioinut useat annokset ainakin 100g alakanttiin.

Tuossa siis yksi mahdollisuus, että henkilö ei itse tiedä paljonko syö. Ei ilmeisesti harrasta likiliikuntaa kuitenkaan? Pienet kävelylenkit kuluttaa  vain vähän, etenkin kun tuolla painolla vauhti ei ole kummoinen. Ei siis välttämättä kuluta niin paljon kun voisi kuvitella.

Hän saattaa olla napostelija, eräs lihava ystäväni esimerkiksi popsi tummaa suklaata pala kerrallaan ruokaa laittaessaan, puolikas levy hupeni äkkiä, vaikka ystävä oli mielestään vaan maistanut. Tänä henkilö ei myöskään täysin hahmottanut kaikkien ruokien energiamääriä, söi leivän päällä kuuliaisesti sipauksen becelliä aamiaisella, mutta samalla meni puoli litraa sokeroitua mehua ja saman verran sokeroitua jogurttia myslillä.

Voi tietenkin olla, että valehtelee syömisistään. Eihän siinä ole mitään järkeä, kun kuitenkin haluaa laihtua ja korostaa aina puheissaan ruokavalionsa kohtuullisuutta. Jos joku tarjoaa vaikka pullaa, kieltäytyy ja sanoo, että syö makeaa vain kerran viikossa hyvin vähän yms.

Silloin kun olen hänen seurassaan syönyt, on ottanut esim. lautasellisen keittoa (n. 3dl?), palan leipää levitteellä (ohuesti) ja lasin maitoa. 

-AP

Uskokaa nyt, joskus ne kilot tulee reippaasti ja helpolla väärällä ruokavaliolla, mutta ei ne pois kaikilta lähde vaikka fiksummin aloittaakin syömään. On ihan kokemusta tästä.

Söin itseni isoksi, söin muutaman vuoden sekalaisesti, paino oli ja pysyi korkealla luonnollisesti sen myötä. Sitten aloin kiinnittämään huomiota syömisiini, en siis laihduttanut, vaan korjasin ruokailua ns tavalliseksi ja terveellisemmäksi. Muutama kilo katosi, mutta ylipaino oli ja pysyi.

Ei kilppariongelmia tms, vaan kroppa vaan tykkäsi olla näin. Pitää laihduttaa, jos niistä kiloista haluaa eroon, se vaatii pitkäjäntiestä työtä ja tekemistä, ja sitä ap:n kaveri ei tee, elää vain siten kuin on elänyt ties kuinka pitkään.

Kumma juttu kun töissä ne kaikista lihavimmat tuntuvat ottavan niitä kohtuullisimpia annoksia ;)

Taitaa kotona olla vähän suurempi annoskoko...

[quote author="Vierailija" time="17.08.2013 klo 16:43"]

Uskokaa nyt, joskus ne kilot tulee reippaasti ja helpolla väärällä ruokavaliolla, mutta ei ne pois kaikilta lähde vaikka fiksummin aloittaakin syömään. On ihan kokemusta tästä.

Söin itseni isoksi, söin muutaman vuoden sekalaisesti, paino oli ja pysyi korkealla luonnollisesti sen myötä. Sitten aloin kiinnittämään huomiota syömisiini, en siis laihduttanut, vaan korjasin ruokailua ns tavalliseksi ja terveellisemmäksi. Muutama kilo katosi, mutta ylipaino oli ja pysyi.

Ei kilppariongelmia tms, vaan kroppa vaan tykkäsi olla näin. Pitää laihduttaa, jos niistä kiloista haluaa eroon, se vaatii pitkäjäntiestä työtä ja tekemistä, ja sitä ap:n kaveri ei tee, elää vain siten kuin on elänyt ties kuinka pitkään.

[/quote]

Ok. Ehkä kysymys on tästä. En ole aiemmin pitänyt asiaa mahdollisena, mutta kai se uskottava on.

-AP

Todennäköisesti vastaus on niin yksinkertainen, että hän syö tasan sen minkä kuluttaa. Ei laihdu, koska se vaatisi isoja muutoksia, kuten aineenvaihdunnan potkimista liikunnalla tai vehnän jättämistä ruokavaliosta. Ei lihavat ihmiset automaattisesti kuluta mitenkään tähtieteellisiä määriä, vaikka laskurit näin antavat ymmärtää.

[quote author="Vierailija" time="17.08.2013 klo 16:52"]

Todennäköisesti vastaus on niin yksinkertainen, että hän syö tasan sen minkä kuluttaa. Ei laihdu, koska se vaatisi isoja muutoksia, kuten aineenvaihdunnan potkimista liikunnalla tai vehnän jättämistä ruokavaliosta. Ei lihavat ihmiset automaattisesti kuluta mitenkään tähtieteellisiä määriä, vaikka laskurit näin antavat ymmärtää.

[/quote]

Näinkin, elimistö tottuu ja käyttää sen, mitä saa, vaikka ns syö hyvin, ei tarkoita että laihtuu, siihen tarvitsee tehostusta, piristystä. Ei tietenkään kaikilla näin, mutta pitkään isoilla monilla kuitenkin on näin.

Kannattaa ehdottaa lihasmassan kasvatusta. Voi jopa tulla painoa hiukan aluksi lisää, mutta pitäisi tasaantua ja lihas polttaa enemmän kaloreita, joten siinä kroppa joutuu pois nykyisestä tasapainotilantestaan.

Onko sun kamun nimi Pipsa?

[quote author="Vierailija" time="17.08.2013 klo 17:07"]

Onko sun kamun nimi Pipsa?

[/quote]

Ei ole nimeltään Pipsa. En todellakaan kerro hänen nimeään täällä.

-AP