Lue keskustelun säännöt.
Hei kaikki laihduttajat! Laihduin tällä 10kg kahdessa kuukaudessa.
31.05.2013 |
Aamupala, lounas, välipala:
mustaa kahvia, vihreää teetä, välipalalla lasi líght-colaa
Illallinen:
500g maitorahkaa
5dl light-monivitamiinijuomaa
pari kiiviä
300g broilerin tai kalkkunan fileepihviä
200g karkkia
Liikuntana tunti juoksua+alakropan lihaskuntoliikkeitä vapailla painoilla, eli yhteensä 1,5-2h päivässä,
Kommentit (13)
Pointti oli siis se, että karkkilakko ei ole ehdoton laihdutuksessa niin kuin moni yleensä luulee.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.05.2013 klo 23:52"]
Pointti oli siis se, että karkkilakko ei ole ehdoton laihdutuksessa niin kuin moni yleensä luulee.
-ap
[/quote]
Jep. Js anorektikot ja muut syömishäiriöiset usein on aikamoisia karkkihiiriä ja oikea ravinto ei maistu....
Aika vähältä tuntuu verrattuna kalori- ja liikuntamäärään.
Hui kuinka epäterveellistä. Eikö tavoitteesi ole voida mahdollisimman hyvin?
[quote author="Vierailija" time="01.06.2013 klo 00:01"]
Hui kuinka epäterveellistä. Eikö tavoitteesi ole voida mahdollisimman hyvin?
[/quote]
Voin loistavasti tällä ruokavaliolla. Unohdin tuosta, että muutaman kerran viikossa tuohon kuului myös 200g parsakaalia.
t.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.06.2013 klo 00:45"]
[quote author="Vierailija" time="01.06.2013 klo 00:01"]
Hui kuinka epäterveellistä. Eikö tavoitteesi ole voida mahdollisimman hyvin?
[/quote]
Voin loistavasti tällä ruokavaliolla. Unohdin tuosta, että muutaman kerran viikossa tuohon kuului myös 200g parsakaalia.
t.ap
[/quote] Taidat olla viela aika nuori, ei kenenkaan kroppa tuollaista dieettia kauan kesta. Seuraavan kerran voit kirjoitella sairaalasta.
[quote author="Vierailija" time="01.06.2013 klo 01:09"]
[quote author="Vierailija" time="01.06.2013 klo 00:45"]
[quote author="Vierailija" time="01.06.2013 klo 00:01"]
Hui kuinka epäterveellistä. Eikö tavoitteesi ole voida mahdollisimman hyvin?
[/quote]
Voin loistavasti tällä ruokavaliolla. Unohdin tuosta, että muutaman kerran viikossa tuohon kuului myös 200g parsakaalia.
t.ap
[/quote] Taidat olla viela aika nuori, ei kenenkaan kroppa tuollaista dieettia kauan kesta. Seuraavan kerran voit kirjoitella sairaalasta.
[/quote]
Perustele, miksi ei kestäisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="01.06.2013 klo 01:49"]
[quote author="Vierailija" time="01.06.2013 klo 01:09"]
[quote author="Vierailija" time="01.06.2013 klo 00:45"]
[quote author="Vierailija" time="01.06.2013 klo 00:01"]
Hui kuinka epäterveellistä. Eikö tavoitteesi ole voida mahdollisimman hyvin?
[/quote]
Voin loistavasti tällä ruokavaliolla. Unohdin tuosta, että muutaman kerran viikossa tuohon kuului myös 200g parsakaalia.
t.ap
[/quote] Taidat olla viela aika nuori, ei kenenkaan kroppa tuollaista dieettia kauan kesta. Seuraavan kerran voit kirjoitella sairaalasta.
[/quote]
Perustele, miksi ei kestäisi?
[/quote] Ahaa, aivot ovat jo vaurioituneet jos et perustelematta ymmarra.
voihan se olla totta mutta elimistö tarvitsee paljon muutakin. leipä, pavut, riisi, peruna, kala, tuoreet vihannekset, hedelmät, voisit lisätä sen ruokavalioon. voi laskea kaloreita mutta ei tarvitse luopua monipuolisesta ruokailusta. hyvä kun sanoit ettei karkit ole tabu jos haluaa syödä terveelisesti, mutta muutkin ruuat samalla tavalla. tärkeintä laihtumisella on se liikunta. myös kaloreiden laskentaa ei pitäisi ottaa niin vakavasti. älä tee siitä todella tärkeätä että lasket ihan tarkalleen äläkä pidä kykyäsi lask
Sisältö jatkuu mainoksen alla
älä pidä kykyäsi laskea kalorit ja se että pysyt suunnitelmassasi verrannolisena omaan arvoosi, tyyliin " jos en pysty seuraamaan suunnitelmaa ruuan suhteen niin sitten olen ihan arvoton heikko" vaikka siis lipsut muista että se on vain ruoka, teet vähän liikuntaa nuin se lähtee. älä aseta ruokatottumuksiasi etusijalle elämässäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
neuvoni on älä ala laskemaan niitä kaloreita 100 tarkkuudella, jos vaikka syöt jotain suunnittelematonta, älä sano itsellesi että nyt se oli heikkoutesi testi ja et läpäissyt ja susta tulee taas kamalan läski, älä anna sen kalorilaskennan hallita elämäsi, älä esimerkiksi kieltäydy haluamastasi ruuista treffeillä tai kyn menet ravintokaan, kyllä se liikunnalla lähtee, mutta jos otat sen elämäksi määrääväksi suuruudeksi, se voi johtaa pahoihin syömisongelmiin vaikka on kuinka vahva persoona. heikko ei laihtuisi, mutta se just liiallisuus kaikessa voi kääntyä huonoksi. ruoka on vai ruoka ei mikään vihollinen jota ei saa päästää elumistöön kuin tietty määrä. muista aina, on ihmisiä jotka näkee nälkää, ne ei voi ostaa ruokaa. ruuasta pitää vain olla kiitollinen, ja ajatella tärkeämpiä asioita kuin miten pihvi vaikutti tänään vaakanumeroon. täytyy auttaamuita ja keskittyä oikeasti tärkeään.
nam.