Kuinka ihmeessä voisin saada 5 kiloa pois ilman tuskaa!?

gfg:llä on monet normaalipainoiset päässeet hyviin tuloksiin. Eikä tarvitse kitua.

Tuska katoaa kun kiireen unohtaa. Kuulostaa siltä, että haluat painon alas heti, valitettavasti se tie on kaikkein kurjin. Kun maltilla tekee pieniä muutoksia ja hyväksyy sen, että aikaa kuluu, paino ei nouse takaisin eikä ole tuskainen ja kaikesta kieltäytyvä olo.

Mikä on gfg? Minulle kelpaa kyllä hitaampikin painonpudotus. En vaan halua tyytyä tähän tilanteeseen.

ap

Vaihda yksi viikon lenkeistä lihaskuntoharjoitteluksi. Lihasmassa tarvitsee energiaa urheilun päättymisen jälkeenkin. Tee erilaisia lenkkejä: spurttaile, juokse eri vauhdeilla, juokse eri alustoilla (asvaltti, pururata, heinikko, metsä), ota joskus polkupyörä alle.

Mieti, voitko jättää ruokavaliostasi jonkun yhden asian pois, jota et myöskään korvaa millään toisella. Esim. jätät kaiken alkoholin puoleksi vuodeksi pois, muttet syö sen sijaan yhtään enempää jotain herkkuja.

Lisää reilusti kasviksia ruokavalioon.

Mulla aivan samat mitat ja tavoitteet! Yritetäänkö yhdessä? :)

Karkkia syön liikaa, mutta en keksi mitään muuta yhtä hyvää iltapupellettavaa....

ap

[quote author="Vierailija" time="29.07.2013 klo 10:05"]

Karppaamaan en halua ryhtyä ja paastoaminen ei innosta. Paino jumittaa 61 kilossa vaikka normaali painoni on 56 kiloa. Mikä avuksi? Liikun ja käyn lenkillä 3 kertaa viikossa. Enempää en ehdi kolmen pienen lapsen kanssa.

[/quote]

Mitäs jos sä kokeilisit laihduttamista??? Yleensä se, että keskittyy vain siihen ongelman hoitamiseen auttaa premmin kuin se, että sä häsäät jotain muuta ja ihmettelet ettei ogelma ratkennutkaan.

Lopeta leivän voiteleminen rasvalla. Vaihda maitotuotteet rasvattomiin tai vähärasvaisiin. Lisää kasvisten syöntiä.

Auttaisiko tuo rasvan pois jättäminen leivältä oikeasti???

[quote author="Vierailija" time="29.07.2013 klo 10:31"]

Karkkia syön liikaa, mutta en keksi mitään muuta yhtä hyvää iltapupellettavaa....

ap

[/quote]

Painin samaisen ongelman ja kilomäärän kanssa. Tai oikeastaan kolme riittäisi. Karkkikierteestä vieroitan itseni säännöllisesti viinirypäleiden, pikkuporkkanoiden ja omenalohkojen kanssa. Oleellista on, että niitä voi napostella. Käsi siis saa saman liikkeen, kuin karkkipussista. Siksi esim. kokonainen omena ei käy. Kutominen on myös hyvä keino, silloin käsillä on tekemistä, eikä sokerisilla sormilla voi kutoa.

GFG on tämä: http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-superdieetit/ruokavaliot/uutinen/gofatgo-ruokavalio-naisille-jotka-haluavat-polttaa-l%C3%A4ski%C3%A4

Suosittelen! Itse menin 3 viikkoa pilkulleen tuon mukaan ja sen jälkeen vaihdoin välipalan ruisleipään+leikkeleeseen+kasviksiin (joskus harvoin juustoa), sillä en halunnut syödä kuin 1 purkin rahkaa päivässä. Pudotin normaalipainon sisällä 7 kiloa muistaakseni n. 4 kuukaudessa eikä ollut hankalaa. N. kolmen viikon välein pidin päivän, jolloin söin mitä mieli teki, esim. pizzan ja suklaata :) Syön periaatteessa tuon mukaan edelleen, 1,5 vuotta jo menty näin ja kilot ovat pysyneet pois.

Jätät karkit pois. Todennäköisesti laihdut sillä. Ei karkkia kuin kerran viikossa. Mieti, mitä moskaa karkit ja herkut sisältää.

Huvittavaa kun monet naiset väittävät raskaudesta jääneen liikakilot ja kuitenkin raskauden jälkeen syövät kuin hevoset! Ruokaa mutta ennen kaikkea karkkia ja suklaata, sipsejä, siideriä... Lopeta siis liikasyönti, niin varmasti laihdut. Ihan inhottaa katsoa joidenkin ylensyntiä ja näkee kun naama turpoaa.