Kodinhoito punttisalia tehokkaampaa

Miten sä siivoat kun se noin rankkaa on? Vinkkiä muillekin?

Joskus keräsin tavaroita lattialta niin että jokaisen tavaran kohdalla kyykistyin ja nousin ylös. Ylimääräisiä kyykkyjä siis. :)

ja anna mä arvaan, palkitsit itsesi tietenkin siiderillä kun hommat oli tehty ja tuhansia kaloreita poltettu?

Kyllä mä tarvitsen ainakin kunnollista lihastreeniä. Kyllä siivotessakin voi hiki tulla, mutta ei tällainen istumatyöläinen saa pelkästään sillä pidettyä esim. keskivartalon lihaksistoa kunnossa.

[quote author="Vierailija" time="12.08.2013 klo 07:43"]

ja anna mä arvaan, palkitsit itsesi tietenkin siiderillä kun hommat oli tehty ja tuhansia kaloreita poltettu?

[/quote]

No kahvin kanssa lasten kanssa syötiin hieman kaakkua jota tehtiin edellispäivänä. Ei ollut iso pala. arviolta 40-80kaloria.

t. ap

Ehkä jos on tosi paskainen koti, niin kotityöt ovat todella rankkoja. Mutta kun tekee ylläpitokotitöitä päivittäin, niin suursiivousmaista huhkimista ei tarvitse niin usein ja kotikin on puhtoisen näköinen aina. Ja jos siellä salilla tekee muuta kuin juoruilee kavereiden kanssa, niin kyllä siitä saa irti jopa 1200 kcal:n kulutuksen, jopa tällainen pieni 50-kiloinen. Kyllä puolitoista tuntia juoksumatolla ja siihen spinningtunti päälle kuluttaa ainakin minulla enemmän kuin uskon että kotitöihin menee kertarysäyksellä.

Joka tapauksessa ne kotityöt on tehtävä, sitten kun siihen LISÄÄ sen salitreenin tai juoksulenkit ulkosalla, niin ei ole paino-ongelmia ja kaakkuakin voi syödä enemmän kuin sen 40 kcal:n palan. Mahtoi olla kevyttä kakkua tai sitten söit sitä 5 g:n annoksen?

[quote author="Vierailija" time="12.08.2013 klo 08:08"] kaakkuakin voi syödä enemmän kuin sen 40 kcal:n palan. Mahtoi olla kevyttä kakkua tai sitten söit sitä 5 g:n annoksen?

[/quote]

Se kakunpalahan oli varsin pieni. 40 kaloria (ei kilokaloria). Kyllä sellaisen voi syödä.

[quote author="Vierailija" time="12.08.2013 klo 08:14"]

[quote author="Vierailija" time="12.08.2013 klo 08:08"] kaakkuakin voi syödä enemmän kuin sen 40 kcal:n palan. Mahtoi olla kevyttä kakkua tai sitten söit sitä 5 g:n annoksen?

[/quote]

Se kakunpalahan oli varsin pieni. 40 kaloria (ei kilokaloria). Kyllä sellaisen voi syödä.

[/quote]

Niin joo tosiaan, eihän se ollutkaan kilo-. Taidan itsekin tehdä jatkossa niin että otan kakun päältä yhden nonparellin tms. ja siinä on mun slaissi.

[quote author="Vierailija" time="12.08.2013 klo 08:14"]

[quote author="Vierailija" time="12.08.2013 klo 08:08"] kaakkuakin voi syödä enemmän kuin sen 40 kcal:n palan. Mahtoi olla kevyttä kakkua tai sitten söit sitä 5 g:n annoksen?

[/quote]

Se kakunpalahan oli varsin pieni. 40 kaloria (ei kilokaloria). Kyllä sellaisen voi syödä.

[/quote] Noin 20g siivu kermakakkua? 

Miksi kotityöt ja kuntosaliharjoittelu sulkevat toisensa pois?

Jos tulee hiki kotinsa siivoamisesta, niin täytyy olla todella huono kunto. Ja kämppä on varmaan kuin sikolätti.

[quote author="Vierailija" time="12.08.2013 klo 08:21"]

Miksi kotityöt ja kuntosaliharjoittelu sulkevat toisensa pois?

[/quote]

kotityöt ilmaisia ja kuntosalista pitää maksaa 85e kuussa

Ei sulje pois, mutta pienessä määrin voivat korvata toisiaan. On salilla niin ei sotkut haittaa eikä koti sotkeudu jne..

Olette muuten vähän solmussa noiden kalorien, kilokalorien ja grammojen kanssa :D

Kyllä mäkin hien pintaan saan siivoamisella, kunhan teen todellisen suursiivouksen. Mutta se nyt vaan on pirun tylsää, ja lisäksi ihan turhaa, kun lapset kulkee koko ajan perässä sotkemassa sen mitä siivoan. Joten mä keskityn mieluummin arkena lasten kanssa ylläpitosiivoukseen, pyykkien keräilyyn, lelujen keräilyyn ja keittiön lakaisuun, ja teen sen supersiivouksen sitten viikonloppuna, kun mies on paikalla viemässä lapset ulos sillä aikaa. Ja jos tekee sen treenin vaan kerran viikossa, se on ihan yhtä tyhjän kanssa. Eikä se sitä paitsi muokkaa tai kasvata lihaksia, kuten salitreeni. Hitot minä mistään kaloreista, kiloista tai kiinteistä paikoista, minä tahon lihasta, ja siksipä mä käynkin neljästi viikossa salilla, ja treenaan koko kropan kahdesti läpi viikossa.

[quote author="Vierailija" time="12.08.2013 klo 08:33"]

Kyllä mäkin hien pintaan saan siivoamisella, kunhan teen todellisen suursiivouksen. Mutta se nyt vaan on pirun tylsää, ja lisäksi ihan turhaa, kun lapset kulkee koko ajan perässä sotkemassa sen mitä siivoan. Joten mä keskityn mieluummin arkena lasten kanssa ylläpitosiivoukseen, pyykkien keräilyyn, lelujen keräilyyn ja keittiön lakaisuun, ja teen sen supersiivouksen sitten viikonloppuna, kun mies on paikalla viemässä lapset ulos sillä aikaa. Ja jos tekee sen treenin vaan kerran viikossa, se on ihan yhtä tyhjän kanssa. Eikä se sitä paitsi muokkaa tai kasvata lihaksia, kuten salitreeni. Hitot minä mistään kaloreista, kiloista tai kiinteistä paikoista, minä tahon lihasta, ja siksipä mä käynkin neljästi viikossa salilla, ja treenaan koko kropan kahdesti läpi viikossa.

[/quote]

isot lihakset on yök

No ei kyllä ole. Ellei käy salilla lukemassa lehtiä ja kotona paskotaan pitkin seiniä.

40 g Finelin laskelmien mukaista "täytekakku, kermakakku, kasvirasvakerma"-kakkua sisältää 73,6 kcal. Ehkäpä sellainen palanen? Kai punnitsit sen ;)

Minä en ihmettele miten saa kotitöistä sen verran raskaita, että ne kelpaavat liikunnaksi. Sen sijaan ihmettelen mitä ja miten ap tekee salilla, jos kotityöt ovat tehokkaampia.

Eikä salitreenin tarkoitus yleensä olekaan kalorien polttaminen vaan lihaskunnon kasvattaminen. Eli lisää painoja niihin laitteisiin/puntteihin, jos noin kevyeltä tuntuu.

Saitko sä sun jalka- ja pakaratreenin tehtyä siinä kotitöiden lomassa? Paljonko meni jalkaprässistä? 

Ja mites noi hauikset. Minkä kokoisia painoja yleensä kotitöissä käytät?

Siis onko kotityöt ja salilla käyminen jotenkin vaihtoehtoisia toimintoja? Kyllä mun on sama määrä siivottava ja tehtävä muitakin kotihommia riippumatta siitä käynkö salilla vai en.