Lue keskustelun säännöt.
Te, joilla on ollut / on jännityspäänsärkyä
14.05.2013 |
Miten olette ennaltaehkäisseet kivun alkamista? En enää jaksaisi tätä ainaista päänsärkyä. Vähintään kerran viikossa särkee päätä. Kipu alkaa hartiasta, "menee" sitten takaraivoon ja säteilee ohimolle/silmän yläpuolelle. On siis toispuoleista.
Mikä liikuntamuoto olisi paras?
Kommentit (3)
jännityspäänsräkyyn auttaa liikunta kun taas migreenisärky pahenee liikunnalla. Näin erotat nämä säryt.
Itse käyn pururadalla sauvakävelyllä! Kova asfaltti tai hietatie pahentaa oireita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on myös täysin lamauttavaa niskajumipäänsärkyä. Menin fysioterapeutille, joka teki ohjeet täsmäjumppaa varten. Lääkkeet eivät minua auta, mutta tuo jumppa auttaa. Jos ei pariin-kolmeen viikkoon ole jumpannut, se kostautuu. Toki joka päivä ei tarvitse liikkeitä tehdä, ylläpitoon riittää pari-kolme kertaa viikossa.
Niska-hartia jumppaa säännöllisesti, esim. keppijumppa olisi hyvä. Sillä ehkäiset jännityspäänsäryn. Itselläni iskee jos en jumppaa, ja ei poistu vaikka kuinka söisin lääkkeitä. 3 päivää särkyä nonstop.