Lue keskustelun säännöt.
Mitä, kun koko ajan tekee mieli syödä? Mitä söisin? Tai mitä tekisin?
16.09.2006 |
Ongelmana yksinäisyys ja masentuneisuus. Elämäntilanne on ankea ja vaikea ja kotona olen yleensä yksin. Ei ihme, että jostakin hakee mielihyvää. En ole ylipainoinen ja muutenkin syön mielestäni terveellisesti, osaksi siksi, että stressi saa vatsaoireita aikaan. Siksikään ei ole hyvä (vatsa ei saa rauhaa), että koko ajan napostelen vähän jotain. Syön esim. hedelmiä, pähkinöitä, porkkanoita, kokojyvämuroja, luomumysliä ja soijajogurttia. Onneksi sentään töissä syöminen on rajoitettua, kun on rajoitetut ruoka- ja kahviajat. Ongelma on monimutkainen, mutta vinkkejä otetaan vastaan.
Kommentit (3)
Karppaamiseen olen tutustunut ja pikkuisen olen sitä toteuttanutkin. Minusta ei kuitenkaan saa kovin tiukkalinjaista karppia, koska vatsani ei kestä juurikaan maitotuotteita ja muuten ruokavalio supistuisi liikaa. Sokeria rajoitan, mutta inkkarisokeria käytän. Elämä kokonaan sokeria ei vain tunnu mukavalta. Vaaleita jauhoja ja perunoita vältän myös. Pullat, kakut, karkit ovat todella harvinaisia herkkuja, joita syön vain pakko/juhlatilanteissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuo ovat hyviä ehdotuksia, että kannattaa liikkua, hankkia harrastuksia ja opiskella. No, kaikkea tuota olen tehnyt ja teen. Harrastuksissa menee pari iltaa viikossa (liikuntaa), mutta opiskelu on etäopiskelua, eikä kovin kiinnostavaa. On vain niin, että aika paljon aikaa menee kotonakin, eihän koko aikaa voi olla menossa. Sitten kotona tekee vain mieli syödä.
ap
Töissä ei tuo vaivaa, kun on niin paljon tekemistä ja säännölliset ruoka-ajat, mutta vapaa-aikana tekisi melkein koko ajan mieli napostella jotain. Se pahenee jos ei oikein ole mielekästä tekemistä. Jos taas on ohjelmaa pitkin päivää ja tekemistä niin syömisenhimokaan ei niin vaivaa. Ja eniten mulle auttaa LIIKUNTA. Liikkuessa ei ole nälkä (jos on syönyt tarpeeksi) ja sen jälkeen on niin hyvä olo ettei nälätäkään. Juon myös aika paljon teetä ja vettä mikä hillitsee ruokahalua.
Minäkään en ole ylipainoinen ja olen onnistunut pitämään ruokamäärät kurissa vaikka joskus tekisikin mieli mässäillä. Luulen että mulla tuo ruoanhimo/ruoan miettiminen on jonkinlaista lohdun hakua. Kerran viikossa sitten pidän herkkupäivän, jolloin annan itselleni luvan mässätä.
Kummallista ja melko ahdistavaa, kun tuntuu ettei mulla tule normaaleista ruokamääristä sellaista kylläisyyden tunnetta, ettei tekisi mieli enää syödä. Tahdonvoimalla olen ollut syömättä liikaa siitä huolimatta.