Lue keskustelun säännöt.
Go Fat Go:ta viikko takana: -2,5kg !!
13.01.2013 |
Tänään kävin vaa´alla kun viikon olen ollut Jutan "vanhalla" dieetillä, jonka saa netistä nyt ilmaiseksi. 2,5 kiloa lähtenyt. Olen myös lisännyt liikkumista. Tämä kyllä motivoi jatkamaan!
Tänään siirryin maksulliseen Liteen joka virallisesti alkaa huomenna ja johon kuului myös saliohjelma.
Kommentit (6)
mutta lähtökohta oli vähän eri kuin aloittajalla koska lähtöpaino oli 60kg ja pituus 166. Tarkoitus on tammikuun loppuun mennessä häätää pari senttiä vähän joka puolelta. On pitänyt vähän kyllä soveltaa dieettiä, koska en ole pystynyt syömään niin paljoa kuin ohjeessa on. Ainakin yksi ateria on jäänyt aina väliin. Perjantaina jäi kaksi, kun ei vaan jaksanut.
Lyhyt syömistiheys on tärkeä pointti tuossa dieetissä. Skippaamalla aterioita mogaa aika pahasti. Jos ei millään mahdu, niin siitten pienentää mieluummin annoskokoja, mutta siinäkään ei saa vähentää prodesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sulla kuinka paljon ylipainoa?
74kg/165cm.
Tavoite -10kg ja lihasten kasvattaminen/kiinteytys.
AP
mutta lähtökohta oli vähän eri kuin aloittajalla koska lähtöpaino oli 60kg ja pituus 166. Tarkoitus on tammikuun loppuun mennessä häätää pari senttiä vähän joka puolelta. On pitänyt vähän kyllä soveltaa dieettiä, koska en ole pystynyt syömään niin paljoa kuin ohjeessa on. Ainakin yksi ateria on jäänyt aina väliin. Perjantaina jäi kaksi, kun ei vaan jaksanut.
ja tarkoituksena on että KAIKKI ateriat syödään, vaikka tiukkaa tekis. Näin saadaan aineenvaihduntakin pysymään käynnissä.
myös lähtenyt 2.5 kg nyt eka viikolla. Lähtö paino 76 ja pituutta 160cm. Tästä on oikein mukava jatkaa. Olen syönyt kaikki täsmällisesti, mitään en jättänyt pois enkä korvannut.