Mutta pastan, viinin yms ystäville löytyy ihan kirja aiheesta Italialainen dieetti, jossa on hyviä ohjeita ja päiväruokasuunnitelmia. Mä olen laihtunut sen ohjeilla 16 kg, nautiskellen hyvästä ruoasta ja viinistä ja jälkiruoista :)

http://www.tammi.fi/kirjat/-/product/no/9789513157616

Esimerkki kirjan ruokapäivästä (sis. 1500 kcal)

Aamu: annos kaurapuuroa vadelmien ja mustikoiden ja jogurtin kera sekä lasillinen appelsiinitäysmehua

Lounas: annos tonnikala-anjoviskakkusia, vihersalaattia, 1 appelsiini, 1 päärynä

Päivällinen: 1 annos broileria sitruunakastikkeella, 2 viipaletta ciabatta-leipää, salaattia, lasi viiniä, jälkiruoaksi annos sitruunasorbettia marjasekoituksen kanssa

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu