Lue keskustelun säännöt.
Miksi jotkut treenaa puolen vuoden jälkeenkin vielä 4kg kuulalla?
08.01.2013 |
siis kahvakuulatunnilla. Ryhmässämme on muutamia melko isokoisia naisia, joten massaa riittäisi isommankin kuulan heilutteluun, ja voimaakin luulisi jo tulleen lisää tässä ajassa.
Kahdenkäden liikkeet voi olla jopa hankala tehdä oikein liian kevyellä kuulalla.
Kommentit (12)
Entä jos heillä ottaa niveliin? Mä teen monet hartian yläpuolelle tehtävät nostot neljän kilon kuulalla, ei esim. ranteet kestä isompaa.
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä jos heillä ottaa niveliin? Mä teen monet hartian yläpuolelle tehtävät nostot neljän kilon kuulalla, ei esim. ranteet kestä isompaa.
Olettaisin, että siinä tapauksessa laji on kokonaan väärä ap.
vaikka joudunkin jonkin verran varomaan ranteita ja polvia.
muutekin 4kg on niin vähä, ettei se kahdella kädellä tehtäessä tunnu missään.
ap.
Ei vaan sellaista puolelta toiselle yläkautta muutekin 4kg on niin vähä, ettei se kahdella kädellä tehtäessä tunnu missään.
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta entä jos heillä tuntuu?
Ei voi tuntua.
Jos kyseessä on ylipainoinen ihminen, hänellä on vastusta myös omasta takaa. Jos asia sua noin kovasti vaivaa, kysy heiltä itseltään.
Meillä ohjaaja rohkaisee kokeilemaan painavampaa kuulaa tietyissä liikkeissä. Meidän jumpassa on aika harvoja, jotka käyttää neljän kilon kuulaa ylipäätään, minä käytän joissain liikkeissä, mutta kuulun vähemmistöön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei vaan sellaista puolelta toiselle yläkautta muutekin 4kg on niin vähä, ettei se kahdella kädellä tehtäessä tunnu missään.
ap.
Itse en uskalla tehdä tällaista
kovin suurella painolla. Ja muutoinkin hartioille tulee kahvakuulatunnilla niin paljon treeniä, että itselläni ei ole isot painot hartialiikkeissä.
Eri asia sitten, jos joku vetää kaikki liikkeet puolen vuoden jälkeen tuolla 4kg painolla, kyllä puolessa vuodessa voi vähän painoja lisätä.
että noita liikkeitä voi tehdä isommallakin kuulalla. Itse pystyin tekemään isommilla kiloilla ihan kuukauden harjoittelunkin jälkeen ja lähtökohta oli minulla se että olin ISO.
Luultavasti ovat näitä "pienet painot pitkillä sarjoilla nostavat kuntoa" tyyppejä..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mistä hyvänen aika te tiedätt, mikä ottaa kenenkin niveliin sun muualle? Jospa tykkää lajista ja haluaa harjoitella juuri sen painoisella, joka hyväksi on itselle? En tajunnut, että tämä on joku kilpailulaji, jossa on pyrittävä koko ajan nostamaan kuulan painoa kokeakseen onnistumisen tunteita tai ollakseen muita parempi tai jotain...
jos vaikka kysyisit? Mistä kukaan täälläkään voi sitä tietää?
Mä teen monet hartian yläpuolelle tehtävät nostot neljän kilon kuulalla, ei esim. ranteet kestä isompaa.