Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi laihduttaminen on näin helppoa?
15.01.2013 |
Aloitin syyskuussa, vaatekoko 44. Nyt menee päälle koon 38 housut ja kohta varmaan 36.
En ole ollut kitukuurilla enkä juokse maratonia ensi kesänä.
Ihan lapsesta asti minulle on tolkutettu etten mitään osaa, et kumminkaan pysty, olet liian herkkä ja heikko jne, ja laihdutuksenhan pitäisi olla jotain ylivaikeaa niin en siihen ainakaan minä siihen pysty.
Jaan tämän koska jos tällainen heikko paska pystyy niin kyllä hurja av-mammakin!
Älkää luovuttako.
Kommentit (10)
Miten olet laihduttanut? Itse aloitin vajaa viikko sitten, 600g on paino mennyt alaspäin, mutta on kyllä ollut nälkäkin melkein koko ajan. En tiedä, kauanko jaksan jatkaa tätä, aina aiemmin on kuurit lopahtaneet, kun näläntunne on kasvanut liiaksi. Haluaisin laihtua koosta 42 kokoon 38-40.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten olet laihduttanut? Itse aloitin vajaa viikko sitten, 600g on paino mennyt alaspäin, mutta on kyllä ollut nälkäkin melkein koko ajan. En tiedä, kauanko jaksan jatkaa tätä, aina aiemmin on kuurit lopahtaneet, kun näläntunne on kasvanut liiaksi. Haluaisin laihtua koosta 42 kokoon 38-40.
Joten saman tien voit luovuttaa jo heti.
Ei laihduttaessa kuulu olla koko ajan nälkä. Sä syöt väärin, jos sulla on. Korjaa syömisesi, niin laihduttaminen on tosiaan niin helppoa kuin ap sanoo.
mutta nyt en saa laihtumista loppumaan. Bmi 23 ja alkaa olla jo sopiva. Mutta paino vaan tippuu. Miten tasaannuttaa paino? En halua liian laihaksi.
Miten olet laihduttanut? Itse aloitin vajaa viikko sitten, 600g on paino mennyt alaspäin, mutta on kyllä ollut nälkäkin melkein koko ajan. En tiedä, kauanko jaksan jatkaa tätä, aina aiemmin on kuurit lopahtaneet, kun näläntunne on kasvanut liiaksi. Haluaisin laihtua koosta 42 kokoon 38-40.
huomasin myös että alussa oli kamala nälkä. Ei edes mielitekoja vaan ihan oikea nälkä eikä päähän mahtunut mikään muu kuin ruoka.
Luin paljon ravitsemuksesta ja rakensin tasapainoisempaa ruokavaliota. Normi päivä minulla sisältää:
Aamiainen
-jogurtti (maustamaton)
-appelsiini/omena
-ruispuuro marjoilla
-teetä
Lounas
-kalaa
-papuja
-ruskeaa riisiä
Päivällinen
-kalaa
-kananmunaa (munakas)
-hedelmä
-ruisleipä
Iltapala
-hedelmä
-ruisleipä
Aamulla liikun ennen aamupalaa, ja yleensä ennen joka ateriaa teen vähän jotain. Tämä on helppoa kun on koira, lähtee aina vähän ulos ennen kuin syö. Olen huomannut että liikunta vähentää mielitekoja.
Juon myös paljon vettä ja teetä juon aina kun pystyn.
Parin viikon päästä tämä on jo helpompaa ja pidän nykyään karkkipäivän kerran viikossa.
AP
Miten olet laihduttanut? Itse aloitin vajaa viikko sitten, 600g on paino mennyt alaspäin, mutta on kyllä ollut nälkäkin melkein koko ajan. En tiedä, kauanko jaksan jatkaa tätä, aina aiemmin on kuurit lopahtaneet, kun näläntunne on kasvanut liiaksi. Haluaisin laihtua koosta 42 kokoon 38-40.
Joten saman tien voit luovuttaa jo heti.Ei laihduttaessa kuulu olla koko ajan nälkä. Sä syöt väärin, jos sulla on. Korjaa syömisesi, niin laihduttaminen on tosiaan niin helppoa kuin ap sanoo.
Aamupala: monenviljan sämpylä, levitettä, viipale juustoa, tomaatti, salaatinlehtiä, appelsiinimehua.
Lounas: eineslihamakaronilaatikkoa 250g ja kolme eineslihapullaa (on vähän rahasta pulaa ja kävin ostamassa laatikkoja sittarin euron päiviltä :)
Välipala: kahvi ja neljä viinirypälettä
Päivällinen: kaalikääryle, 2 dl riisiä, tomaatti, kurkkua
Iltapala: kolme pientä ruisleipäpalaa, levitettä, juustonviipale, kinkkuleike, klementiini.
Tuosta on tullut yhteensä n. 1500kcal, jos oikein laskin. Silti on koko ajan kamala nälkä. En tiedä, mitä pitäisi tehdä toisin. Mun laihdutuskuurit ei ole ikinä onnistuneet.
3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten olet laihduttanut? Itse aloitin vajaa viikko sitten, 600g on paino mennyt alaspäin, mutta on kyllä ollut nälkäkin melkein koko ajan. En tiedä, kauanko jaksan jatkaa tätä, aina aiemmin on kuurit lopahtaneet, kun näläntunne on kasvanut liiaksi. Haluaisin laihtua koosta 42 kokoon 38-40.
Joten saman tien voit luovuttaa jo heti.Ei laihduttaessa kuulu olla koko ajan nälkä. Sä syöt väärin, jos sulla on. Korjaa syömisesi, niin laihduttaminen on tosiaan niin helppoa kuin ap sanoo.
Aamupala: monenviljan sämpylä, levitettä, viipale juustoa, tomaatti, salaatinlehtiä, appelsiinimehua.
Lounas: eineslihamakaronilaatikkoa 250g ja kolme eineslihapullaa (on vähän rahasta pulaa ja kävin ostamassa laatikkoja sittarin euron päiviltä :)
Välipala: kahvi ja neljä viinirypälettä
Päivällinen: kaalikääryle, 2 dl riisiä, tomaatti, kurkkua
Iltapala: kolme pientä ruisleipäpalaa, levitettä, juustonviipale, kinkkuleike, klementiini.Tuosta on tullut yhteensä n. 1500kcal, jos oikein laskin. Silti on koko ajan kamala nälkä. En tiedä, mitä pitäisi tehdä toisin. Mun laihdutuskuurit ei ole ikinä onnistuneet.
3
nälkä jos söin päivän aikana valkoista riisiä tai pastaa. Siis ihan koko ajan. Vieläkin jos jossain kyläpaikassa sellaista tarjotaan, koluan kaappeja koko loppuillan.
Kasvikset ovat hyvä hiilarien lähde, niitä kannattaa syödä. Hedelmät kannattaa syödä sellaisinaan, ei juoda mehuja. Juusto on aika salakavala, se on usein pelkkää rasvaa, mikä tyydyttää nälän silleen nopeesti ja sitten tekee mieli toista nopeaa huippua kun maha on taas tyhjä. Ne eineslihapullat on kanssa ravintoarvoltaan siinä nollan paikkeilla.
nälkä jos söin päivän aikana valkoista riisiä tai pastaa. Siis ihan koko ajan. Vieläkin jos jossain kyläpaikassa sellaista tarjotaan, koluan kaappeja koko loppuillan.
sama!
t. 15kg helposti laihduttanut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tummaa riisiä valkoisen tilalle! Ja joo, mehujutun tiedän, mutta mies oli tuonut tarjousmehua kaupasta enkä voinut vastustaa :) Normaalisti pyrin välttämään täysmehuja.
3
ei oo ihan hullut (niin kuin yleensä niillä jotka valittavat laihduttamisen vaikeudesta). Se mitä noista syömisistä voisi korjata on kasvisten lisääminen (ja jonkin turhan poistaminen). Kasvikset pitävät hyvin nälkää poissa, kun niitä syö paljon.
Mutta ehkä vika ei ole syömisissä. Sanoiko joku jo liikunnan. Se pitää näläntunnetta ja ruokahimoja hyvin poissa. Silti ei pidä jättää syömättä, vaan syödä järkevästi, vaikka niin kova nälkä ei enää olisikaan.
Ja sitten pitää opetella erottamaan se hyvä näläntunne, joka kertoo sen, että nyt on syöty sopivan vähän. Ja toinen on sitten se kiljuva nälkä, joka kertoo, että on syöty liian kevyesti ja pitää ottaa runsaampi välipala tai jopa ylimääräinen välipala, ettei nälkä pääse ylikovaksi, jolloin ei enää pysty hillitsemään syömistään.
Tuo hyvä näläntunne on se mikä kuuluukin olla ja mitä kaikki eivät edes ajattele näläntuneeksi vaan vain hyväksi oloksi, kevyeksi oloksi. Kevyt olo on positiivinen juttu, siitä nauttii. Mutta kaikki eivät osaa nauttia siitä vaan se koetaan nälkänä, vaikka se ei oikeastaan ole sitä (se voi olla vaikka aterian jälkeen).
Alue: Aihe vapaa
Mulla on se eka ilta ja maha kurnii!