Lue keskustelun säännöt.
Miten yläkroppaa pienemmäksi?
21.08.2012 |
Olen 4 -kymppinen 172 cm ja 72 kg eli normaalipainon ylärajoilla hillutaan. Ongelmani on se, että kropassani kaikki massa keskittyy yläosaan. Liikaa on lähinnä tisseissä, käsivarsissa ja mahassa. Jalat sen sijaan ovat aika hoikat, reisien välissä on ihan selvä kolo. Eli näytän lähinnä kahden tikun nokkaan nostetulta möykyltä. Miten saisin kropastani sopusuhtaisemman? Myös stailausvinkkejä otetaan vastaan. Pukeudun lähinnä farkkuihin ja tunikoihin tai muihin pidempiin paitoihin.
Kommentit (3)
Ostin keväällä lenkkarit ja tarkoitus oli ruveta käymään lenkillä. Paskat. Kolme kertaa kävin ja polvet särki pari viikkoa. Niissä on todettu kulumaa. No onneksi jumpat alkaa kohta, niissä pystyn käymään. Työnantajan piikkiin saisi myös käydä kuntosalilla, mutta siellä ei ole mitään ohjausta...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja saliharjoittelu kannattaa ehdottomasti. Cross trainer ei rasita polviakaan.
Ja tunti personal trainerin kanssa joka tekee sulle ohjelman ja opettaa tekniikat on oikeasti hyvä sijoitus ja sen jälkeen voit käydä salilla itsenäisesti.
t. 2
kuulemma riuduttaa yläkroppaa helposti.
Muuten paikallinen rasvanpoltto ei ikävä kyllä ole mahdollista.
Kannattaa laihduttaa ja parantaa lihaskuntoa, ryhdikkäänä ja lihastiukkuuden lisääntyessä se läski ei näytä niin pahalta.