Miten valmistella (ei enää niin nuorta) kehoa raskauteen?

Olen 36-vuotias, kahden teinin äiti. Nyt jostain käsittämättömästä syystä ajatukset on täyttänyt haave vielä yhdestä pienestä ihmisestä.

Aiemmat raskaudet ovat alkaneet helposti, raskaudet ja synnytykset sujuneet hyvin, mitään erityistä mainittavaa niistä ei ole, mutta kauanhan niistä toki jo on.



Hormonikierukka minulla on ollut jo yli kymmenen vuotta, en voi välttyä ajattelemasta, että se on varmasti tehnyt omaa työtään kohdun hapertumiselle, luonnolliselle hormonitoiminnalle, ja eihän minulla ole kuukautisiakaan ollut käytännössä koko tuona aikana.



Olemme nyt vakavasti keskustelleet mieheni kanssa kierukan poistamisesta ja lapsen yrittämisestä.

Mitä voisin tehdä optimoidakseni kehoa mahdolliseen raskauteen? Kierukanpoistossa haluan toki ottaa papan ja että munasarjat ultrataan. Ilmeisesti useampaa normaalia kuukautiskiertoa suositellaan ennen raskauden yrittämistä, jotta kohtu ehtisi vahvistua. Foolihappoa ymmärtääkseni suositellaan käytettäväksi raskautta suunniteltaessa. Ylipainoa eikä muita terveysongelmia minulla ei ole, mutta miten muuten voisin omalla toiminnallani turvata mahdollisimman hyvät edellytykset raskaudelle?



Onko jotain vitamiineja, hivenaineita, ruokia yms. jolla edes teoriassa voisin valmistella kehoani raskauteen, jos sellainen meille vielä suotaisiin?