Lue keskustelun säännöt.
Kun treenaa, pitäisi pitää välipäiviä. Mitäs sitten, kun liikkuu väkisin joka päivä?
01.04.2012 |
Minulla menee työmatkapyöräilyyn 2 tuntia päivässä ja viikonloppuna käyn molempina päivinä uimassa, juoksemassa, pyöräilemässä tms.
Aloitin siis vasta tammikuussa, eli ei ole vuosien kokemusta.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ei anna kroppansa palautua kunnolla niin tulos on ylikunto, eli lihakset eivät vaan enää jaksa.
Liikunta ei enää hyödytä ja olet koko ajan väsynyt ja voimaton. Palautuminen ylikunnosta voi kestää parista viikosta kuukausiin.
Mutta jos et noiden pyöräilyjen lisäksi tee muuta niin ei sinulla vielä ole hätää. Kuitenkin suosittelen että pidä joskus viikonloppu vapaata tai ainakin urheile tosi kevyesti välillä.