Kuinka pian todella huonokuntoinenja reilusti ylipainoinen voi odottaa tuloksia kuntosalilla

jo huomaa, että jaksaa paljon paremmin, mutta varsinaista painonlaskua ja lihasmassan kehitystä ei kannata ihan heti odottaa.

Painoindeksi varmaankin 30.



ap

Ekalla kerralla tuskin jaksat paljon mitään, seuraavalla jo ihan pikkusen paremmin. Eikö siinä ole tuloksia tarpeeksi, että huomaat kuntosi kasvavan pikkuhiljaa? Vai millaisia tuloksia odotat? Tuskin kuntosalilla käymisen tulokset ulkopuoliselle näkyvät vielä piiiiiiiitkäääään aikaan, mutta itse kyllä huomaat kun kunto kasvaa.

... kuin normaalipainoinen tai suhteellisen hyväkuntoinen.



Ainakin painonpudotus on yleensä nopeampaa, kun ylipainoa on enemmän. Ne viimeiset on yleensä todella tiukassa (koska energiankulutuskin alenee painon putoamisen myötä).



Samoin salilla, ihan se on aktiivisuudesta kiinni, miten nopeasti niitä tuloksia tulee. Itselläni alkaa yleensä näkyä ja tuntua 3-4 salikäynnin jälkeen, että jotain edistymistä on tapahtunut. Tämä siis, kun aloitan pidemmän tauon jälkeen.

Normaali painoisena puolessa vuodessa sannut lihaksia.Aika paljon saa tehdä töitä sen eteen.

Käyn ensi viikolla ostamassa kuntosalikortin :-)



ap