Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ihanaa! -10 kg!!!
15.02.2012 |
Aloitin tammikuun alussa, nyt vaa'alle nousee 10 kiloa kevyempi minä! Uskomattoman ihana tunne. Matkaa on kyllä vielä ainakin 15 kiloa alaspäin, mutta ehtinen kesäksi pudottaa nekin.
Olen niin iloinen, että aloitin tämän projektin. Jos en olisi aloittanu, olisin vaan maannut sohvalla, syönyt ja jopa lihonut.
:) :)
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tottakai elinikäinen projekti. Muutenhan vaivalla diettaamani läskit palaavat takuuvarmasti, korkojen kera.
Syön päivässä 200 grammaa lihaa/kalaa/kanaa, 400 grammaa kasviksia. Maitorahkaa ja pakastemarjoja väli- ja iltapalaksi. Päivällisellä syön lihan ja kasvisten lisäksi vähän raejuustoa ja muutaman lusikallisen makaroonia/pienen perunan/viipaleen tummaa leipää. Lisään rahkan ja marjojen sekaan vehnälesettä kuidunsaannin turvaamiseksi. Vettä juon 2-3 litraa päivässä.
Aloitin liikunnan ja käyn nykyään vähintään 4 kertaa viikossa kuntosalilla tekemässä lihaskuntoharjoitteita ja/tai aerobista harjoittelua.
ap
Alue: Aihe vapaa
Vau. Miten? Liikkumalla ja syömällä vähän ja terveellisesti?? Todella hienosti! Olen kateellinen.