Lue keskustelun säännöt.
Arvostelkaa mun päivän ruokavalio!
13.04.2012 |
Ravintoasiantuntijat ja superlaihduttajat huom! Mitä muuttaisit tästä ruokavaliosta, yritän siis laihduttaa ja saada nesteitä pois pääsiäisen mässytysten jälkeen. Siksi en ota proteiinia aamulla, ensin mietin puolipäiväpaastoa, mutta ehkä näin parempi?
Aamulla: 2 appelsiinin mehu, luomuomena ja banaani. Kasa vitamiineja ja vettä
Päivällä: Kidneyppuja ja kasviksia, jauhelihatomaattikastiketta ja hieman spagettia
Hulluna vettä
Ilta: Turkkilainen jugurtti, banaani, vadelmia ja mysliä, vähän sokeria
Ja vettä. En nyt keksi mitä muuttaisin, päivällä syön niin paljon kuin napa vetää, siis kunnon annoksen, ja illalla myös siis tuhdin annoksen, koska muuten en pysty nukkumaan. Enkä halua suolaista illalla syödä tämän turvotuksen takia.
Ei onnistu semmoinen 5-6 krt ruokailu, itsekuri ei tunnu riittävän pitämään annoksia pienenä. Tekeekö joku muu laihduttaja näin ja onnistuuko laihdutus ?
Kommentit (7)
Aamiainen: kuppi teetä ja yksi paahtoleipä, päällä margariinia
Lounas: puoli annosta nakkikeittoa, yksi paahtoleipä margariinilla, kahvikuppi ja pieni pulla
Välipala: trip-mehu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että aloin syödä vain 3 kertaa päivässä, ja silloin kunnon satsit. Kun yritin suositusten mukaista muutaman tunnin välein syöntiä oli jatkuvasti vähän nälkä eikä kovin pieneksi jäävät pääateriat tuottaneet mukavaa kylläisyyttä. Iltanälkään ratkaisu minulla oli että syön päivän pääaterian illalla.
Lisäetu vain 3 kertaa päivässä syömisestä on ollut että olen päässyt heittelevästä verensokerista. Ennen olin sellainen että heti kun alkoi olla pari tuntia ruokailusta alkoi tuntua alhaisen verensokerin oireita, päätä vähitellen särkeä, huimata jne. Siksi uskoin pitkään että minun on suorastaan PAKKO syödä usein. Kokeilin kuitenkin pystyisikö kehoni tottumaan harvoihin ruokailuihin ja pystyihän se muutaman viikon sopeutumisajan jälkeen, eikä enää tule päänsärkyjä tai mitään vaivoja jos ei syö vähän väliä.
olisi ajankäytöllisestikin mulle sopivampi juttu. Mitä söit?
Aamiainen: kuppi teetä ja yksi paahtoleipä, päällä margariinia
Lounas: puoli annosta nakkikeittoa, yksi paahtoleipä margariinilla, kahvikuppi ja pieni pulla
Välipala: trip-mehu
helvettiin täältä, miksi edes avaat ja kuinka edes vaivaudut vastaamaan??
Aamupala: kuppi kahvia klo 6.30
Lounas klo 11.30: Kukkoa viinissä riisin ja salaatin kanssa, 2 viipaletta tuoretta luomuleipää, vettä ja jälkiruuaksi lime-mangovaahto.
Mitään muuta en ole vielä ehtinyt syödä, tarjolla olisi kakkua mutta jätän väliin.
Illalla laitan lämpimän aterian klo 17 aikoihin (makkarakastike ja lohkoperunat, en jaksa keitinperunoita) ja juon runsaasti kivennäisvettä.
eli aamupala 2 kuppia mustaa kahvia ja kaurapuuroa.
Lounas kaurapuuroa ja 2 kuppia kahvia.
Iltapala 2 kuppia kahvia ja kaurapuuroa. Terveellistä, helppoa (mikropuuroa) ja ennenkaikkea edullista. Sunnuntaisin lisään ruokavalioon kevytkalkkunanakkeja 2 kpl/ruokailu, loput 4 nakkia annan koiralleni. Paino pysyy hallinnassa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eli aamupala 2 kuppia mustaa kahvia ja kaurapuuroa.
Lounas kaurapuuroa ja 2 kuppia kahvia.
Iltapala 2 kuppia kahvia ja kaurapuuroa. Terveellistä, helppoa (mikropuuroa) ja ennenkaikkea edullista. Sunnuntaisin lisään ruokavalioon kevytkalkkunanakkeja 2 kpl/ruokailu, loput 4 nakkia annan koiralleni. Paino pysyy hallinnassa
nyt olisi tarkoitus hakea sellaista ruokavaliota, jota pystyy koko loppuelämänsä noudattamaan ja jolla ei liho.
Jos nyt kuitenkin vaan kokeilen aluksi syödä hedelmiä aamupalaksi, yksi "oikea" ruoka ja joku suht terveellinen iltapala, voihan se olla välillä vaikka tuota kaurapuuroa...
Näitä laihdutusohjeita on kaikki lehdet pullollaan, ja jokainen tuntuu olevan oikea tapa. Nyt on hehkutettu puolipaastoa, kun välillä oli tarkeää vahdata kelloa ja syödä kahden tunnin välein...
Vlcd vie kuulemma lihakset, mutta toisen tiedon mukaan se säästää lihaksia ja polttaa rasvaa.
Hiilareita ei saisi syödä, mutta ei rasvaakaan, eikä oikein proteiiniakaan kun munuaiset poksahtaa. Voi vattu. Mitä tässä enää uskoo. Jos tämä ei onnistu, sanon että pitäkää laihdutuskuurinne...
että aloin syödä vain 3 kertaa päivässä, ja silloin kunnon satsit. Kun yritin suositusten mukaista muutaman tunnin välein syöntiä oli jatkuvasti vähän nälkä eikä kovin pieneksi jäävät pääateriat tuottaneet mukavaa kylläisyyttä. Iltanälkään ratkaisu minulla oli että syön päivän pääaterian illalla.
Lisäetu vain 3 kertaa päivässä syömisestä on ollut että olen päässyt heittelevästä verensokerista. Ennen olin sellainen että heti kun alkoi olla pari tuntia ruokailusta alkoi tuntua alhaisen verensokerin oireita, päätä vähitellen särkeä, huimata jne. Siksi uskoin pitkään että minun on suorastaan PAKKO syödä usein. Kokeilin kuitenkin pystyisikö kehoni tottumaan harvoihin ruokailuihin ja pystyihän se muutaman viikon sopeutumisajan jälkeen, eikä enää tule päänsärkyjä tai mitään vaivoja jos ei syö vähän väliä.