Kahvakuulaajat, onko 10kg liian iso paino aloittelijalle?

joita tekee. Mutta meidän kahvakuulatunnilla on aina 6 ja 8 kg:n painot lopussa, 10 kg käyttää vain ne, jotka on pitempään kuntoilleet ja nekin vain osassa liikkeitä.

Mä olin ihan aloittelija kun aloitin personal trainerin kanssa. Kahvakuulaa käytettiin sykkeen ylläpitoon lihaskuntoliikkeiden välissä. Aloitin 8 kg kuulalla ja parin kerran jälkeen nostettiin jo 10 kiloon. Sitä en tiedä, jaksaako sillä kokonaisen tunnin kahvakuulailua. Tässä vain yksi kokemus :)

pienillä painoilla?

Mulla on kotona vain 10kg:n kahavakuula. Se on liian kevyt lähes kaikkiin liikkeisiin. Ainoastaan pyssykyykkyä sillä teen.

osan liikkeistä teen vieläkin 4 kg painolla, mm. turkkilaisen. 6kg on hyvä, jos kunto on vähän parempi. 10 kg on hemmetin iso paino pitää ylhäällä suoralla kädellä vähänkään pidempään!