Lue keskustelun säännöt.
Apua raskauspahoinvointiin!
05.07.2011 |
Mulla raskaus alussa, ja tosi kuvottava olo lähes koko päivän :(
Pieni napostelu pitää kuvotuksen jotenkin aisoissa, samoin ulkoilu.
Oisko vinkkejä mitä ruokia kantsii popsia ja mitä välttää? Toki tiedän että nääkin on niin yksilöllisiä juttuja et mikä kellekin sopii ja mikä ei...
Kommentit (7)
auttoivat ainakin mua. Ja puolukka-/karpalomehu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- kävelylenkit raittiissa ilmassa
- maustamaton vihreä tee, mieluiten haaleana (kohtuukäytöllä, koska siinäkin on kofeiinia)
- sitruunan imeskely
- LEPO! Nuku ja lepää riittävästi.
- mukava tekeminen (ei vähennä pahoinvointia, mutta auttaa kestämään sen; aika kuluu nopeammin vaikka kaverin kanssa juorutessa tai hömppälehtien parissa)
- kevyt, hiilaripitoinen ruoka
- vältä tukevia, huonosti sulavia, rasvaisia tai tosi proteiinipitoisia aterioita
- pienet annokset, mutta riittävän usein
Pahimman kuvotuksen aikana olen pystynyt ainoastaan juomaan sitruunavettä ja välillä syönyt tomaattia tai keitettyä riisiä...
Varsinkin aamulla kannattaa mielestäni aloittaa kohtuullisen kokoisella aamiaisella, koska jos mättää hirveästi, tulee huono ja väsynyt olo.
Kahden lapsen kokemuksella. Toivottavasti auttaa.
Itse oksensin kahdessa raskaudessani joka päivä alkaen noin viikosta 10 päättyen synnytyssaliin.
Ekassa raskaudessa teki mieli kaikkea raikasta, esim sitrushedelmiä. Toisessa raskaudessa sipsit olivat se juttu,jota sain parhaiten alas. En tiedä huutaako elimistö sitä mistä on puute (c-vitamiini.... suola...)? Mutta syö kaikkea mikä alas menee ja riittävän usein. Ei ainakaan yli 3h taukoja syömiseen.
Ihan karsea olo muulloin paitsi yöllä (olen kiitollinen noista öistä edes).
Mä pystyn vähän yllättäen syömään aamulla puuroa. Oksennus meinaa tulla, kun sen haistaakin, mut outoa kyllä, se menee silti alas. Viili ja piimä upposivat muutama viikko sitten, nyt vähän heikommin. Banaanijugurtti uppoaa nyt ehkä parhaiten. Pinaattikeitto on toinen ylläri. Siinäpä ne olivatkin. Sipsejä pystyin syömään vielä viime viikolla. Tsemppiä!
Mukana kannattaa aina pitää banaania, omenaa, viiliä, pillimehua tms., koska nälkä ja sitä seuraava paha olo voi iskeä tosi nopeasti.
t. 4
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tärkeintä kuitenkin lepo ja itsestä huolehtiminen.
Itse olen nyt rv14+2 ja jos raskaus menee kuten aiemmat niin olo helpottaa kuuden viikon päästä.
Toivottavasti kuitenkin aiemmin. Meillä on ulkomaanmatka kahden viikon päästä.
Onneksi tämä on jo tuttua ja tiedän mitä tehdä ja milloin.
Kannattaa vaikka laittaa kello herättämään jos ei muista muuten syödä tarpeeksi usein.
pahoinvointisi alkoi?