Nutrausta viikko takana - painoa lähti 3,6kg :D

vai auttoiko ne nesteet/mössöt pitämään nälän poissa?

T:2

oli nälkä, muuten ei oikeastaan. Jos tuli nälkä, otin pari purkkaa :).



Illat teeveen ääressä menee vichypullon kanssa :D.

Jätin leivät, pastat ja sokerin pois.



Toivon mukaan sama tahti jatkuu, saa jouluna (tai ehkä jo syksyllä) esitellä uutta itseään kaikille :)



Kyllä tulee hyvä fiilis! Tsemppiä meille!

Matkaa tavoitteeseen vielä 26,4kg..



Ap

tää just niin sitä oikeeta karppausta niin olen sanonut vaan noin että pastat ja leivät ja sokerit jätetty vähemmälle.

Kun en ole siis karppaukseen tutustunut.



Mä en ole asettanut tavoitepainoa ollenkaan. Jos saan 10 kiloa pois, olen tyytyväinen, jos lähtee 25 kiloa niin olen vielä tyytyväisempi :)

mitä se nutraaminen tarkoittaa ihan käytännössä?

sen jälkeen vaihdoin pointseihin ja ja nyt yhteensä neljässä viikossa on lähtenyt 9kg, hyvä minä =)

ja hyvä sinä, onnea ja tsemppiä!