Lue keskustelun säännöt.
mistä karppausohjeita?
23.07.2011 |
Karppaus-info sivuiilta löytyi vain ohje, että lue joku aiheeseen liittyvä kirja.
Googlaamalla löytyy wikipediaa ja erinäisiä keskusteluja.
Mutta mistä löytyis faktaa?
Eli ihan numeroina, paljoko hiilareita, paljonko rasvaa, paljonko proteiineja saa/pitää syödä.
Linkkivinkit kehiin kiitos.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kirjastoon maanantaina, jonot tahtoo olla pitkiä mutta jos et halua ostaa niin sitten pitää odottaa.
Jos englanti sujuu, niin www.proteinpower.com on oikein hyvä. Suomeksi en tiedä sivustoja.
Ja jos haet tiukkaa faktaa siitä paljonko mitäkin syödään, hae Atkinsia. Siinä ainakin suht tiukat rajat. Karppau.info:sta, foorumilla 'karppaustyylit' osiossa esillä enemmän eri tyylejä karppaukseen.
Tuskin mistään saat noin tarkkoja ohjeita mitä olet hakemassa, ei tämä ole mitään painareiden valmista pisteroskaa. Oma tyyli pitää hakea kokeilemalla ja joskus se vaatii paljonkin viilailua noiden makrojen kanssa.