Mikähän auttaisi laihtumaan?

Mitenköhän sitä keksisi, mikä olisi itselle järkevin laihdutuskeino ja mihin asioihin pitäisi kiinnittää huomiota jotta pystyisin tekemään pitkäaikaisia muutoksia? Tiedän paljon painonhallinnasta ja _periaatteessa_ osaan laihduttaa, mutta silti paino on noussut vuosikaudet aika tasaisesti. Reilu vuosi sitten laihduin n. 5kg hiilareita vähentämällä ja lenkkeilyn ja salitreenin yhdistelmällä. Sitten tuli raskaaksi, liikunta loppui raskausmyrkytyksen myötä ja synnytyksen jälkeen paino on vain noussut. Nyt siis vauva on 6kk ja olen ehkä noin 10kg ylipainoinen. Housut, jotka raskauden alussa eivät pysyneet päällä ilman vyötä mahtuvat enää juuri ja juuri päälle ja masentaa.



Teen vauvalle itse soseet ja senkin vuoksi ostan jatkuvasti paljon kasviksia ja muutenkin terveellistä ruokaa. Monesti kuitenkaan en jaksa tehdä kunnon aterioita, vaan syön vain välipaloja. Annan itselleni luvan syödä "terveellisiä" ruokia, mutta taidan syödä niitä liian usein ja liian isoina annoksina. Usein syön kevyesti koko päivän, kunnes illalla iskee himo syödä kaikkea. Joskus taas ostan kaupasta kauheasti vihanneksia, mutta unohdan ne ja joudun heittämään pilaantuneena pois.



Syön viikoittain ravintoloissa jolloin en juuri ajattele aterian energiapitoisuutta. En sentään syö mitään ranskalaisia tai friteerattua moskaa, mutta ainahan ravintolaruoassa on raskaita kastikkeita ym ja annokset ovat isoja. Kotona on lähes aina jotain suklaata tai muuta herkkua kaapissa, mieheni aina ostelee niitä jos minä yritän olla ilman. Joskus olen heittänyt roskiinkin niitä jos hän ei ole syönyt, mutta joka matkalta pitää aina ostaa jotain lisää.



Liikuntaa voisin kyllä harrastaa vaikka hoidankin pientä vauvaa, se olisi vain järjestelykysymys. Monesti ajattelen, että aloitan sillä että rupean käymään reippailla vaunulenkeillä joka päivä. En kuitenkaan oikeasti viitsi, vaan kävelen vain muutaman kilometrin ja menenkin kauppakeskukseen shoppailemaan, tai käyn kahvilla. Liikunta tuntuu jotenkin vastenmieliseltä ja etäiseltä, vaikka aiemmin olen siitä nauttinut.



Olen ollut hieman masentunut raskausaikana ja sen jälkeen, ajoittain vauva on ainoa syy miksi jaksan edes nousta sängystä. Tuntuu ristiriitaiselta, että haluan laihtua ja aika pitkälti tiedän mitä minun olisi tehtävä, mutta todellinen motivaatio on hukassa. Nuorempana masentuneena laihduin aika rajusti, nyt on ihan päin vastoin. Toisaalta ajattelin pitkään, että tuolloin tosi laihana olin tosi onneton ja käytin sitä myös oikeutuksena lihomiselle; itsetuntoni oli parempi eikä minun enää tarvinnut olla laiha kelvatakseni. Nyt olen kuitenkin lihonut niin paljon, että se vaikuttaa jo itsetuntooni. En halua ostaa vaatteita koska ne eivät istu, enkä pidä enää peilikuvastani vaikka pitkään lihominen ei minua haitannut. En haluaisi olla erityisen hoikka, kurvit sopivat minulle ja pieni ylipaino menee kivasti ihan oikeisiin paikkoihin tisseihin ja takamukseen. Liika on kuitenkin liikaa.



Mikä auttaisi minua? Tiedostan monet ongelmakohtani, mutten osaa tarttua niihin todella. Päivät lipuvat eteenpäin ja paino nousee pikkuhiljaa. Antakaa jotain hyviä ideoita tai edes tsemppiä...