Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tietääkö joku kahvakuulista?
07.03.2011 |
Sain 8 kg kuulan mukana dvd:llä ohjelman jossa on vartin liikesarja kahteen kertaan peräkkäin. Tarkoitus on siis varmaan tehdä ne kahteen kertaan peräkkäin. Liikkeiden välissä ei ole juuri yhtään taukoa. Mulla on ollut se käsitys että esim. painonnostossa pidetään laitteiden välillä tauot. Olen tähän asti uskaltanut tehdä vain vartin kerrallaan. Kuula on ihana mutta aika rankka väline. Voinko jotenkin rikkoa itseni sen kanssa?
Kommentit (3)
No juu, haluaisinpa todella nähdä sen 8 kg geishakuulan :D.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvakuulilla voi loukata itsensä helpostikkin jos ei tekniikka ole kunnossa. Polviin ja kyynärpäihin kannattaa todella kiinnittää huomiota liikkeitä tehdessä, samoin ranteisiin. Kahvakuulan ideana on suurimmaksi osaksi harjoittaa monia lihasryhmiä samanaikaisesti ja taukoja kyllä pidetään. Tauon aikana on silti koko ajan hyvä pysyä hieman liikkeessä. Punttausta ja kahvakuulausta ei voi ihan suoraan verrata toisiinsa vaikka lihaksia molemmilla vahvistetaan. Hyvänä ohjenuorana on se, että jos joku liike sattuu, teet jotain väärin.
Alue: Aihe vapaa
Ei noissa mun kuulissa ainakaan mitään kahvaa ole, tosin en oo vielä paljon kerinny käyttääkään, kun synnytyksestä vasta pari kuukautta.