Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Suunnitelkaa pläskille kuntokuuri, pliis!!!
27.02.2011 |
Olen 156cm ja 74kg, kauheeta! Haluaisin 4kk:n aikana saada itseni taas siedettävän näköiseksi ja pirteäksi. Suurin ongelmani on kamalan iso maha, suoraan sanottuna kaljamaha, joten se kalja nyt ainakin jää juomatta.
Mutta miten muuten lähtisin tätä projektia viemään eteenpäin?
Kommentit (3)
1 lihaskunto ja 2 aerobista. Mistä liikunnasta tykkäät, kävisitkö mielelläsi vaikka uimassa? Kannattaa valita sellainen laji, jota ei tarvitse tehdä hampaat irvessä.
Jätä huonot hiilarit pois ja lisää proteiinia. Pidä itsesi aktiivisena, ulkoile paljon ja tee hyötyliikuntaa aina kun voit. Juo paljon vettä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun on pakko saada jonkinlainen tuki ja "pakko" taakseni. Eräs tuttu on kehunut kyseistä systeemiä. Onko täällä kellään kokemusta? ap
Alue: Aihe vapaa
muuta et tarvitse, koska tiedät varmasti mitä jättää syömättä ja juomatta sekä että liikunnan lisäys riittää.
Sitoutuminen on se tärkein ja ilman sitä ei onnistu!