Onko joku tosiaan laihtunut jättämällä voileivästä leivän pois?

vetelet ne voit siihen kämmenelle ja leikkeleet päälle, ja sitten ääntä kohti?

Minä laihduin aikanani laittamalla leivän päälle vain 1 siivun juustoa entisten 2-3 siivun mukaan, ja syömällä leipää muutenkin vähemmän (kuten muutakin ruokaa).



Enpä nyt pelkkiä leivänpäällisiä silti söisi.

Minä söisin kyl leivän ilman rasvaa, tai sitten kokonaan jotai muuta. Aina kun jätän turhat leivät pois, ja alan syödä aamulla marjapirtelöä tai puuroa marjakeiton kanssa sen sijaan, niin kilot karisee.

näe nälkää. Jos siis laitoit ennen laivän päälle leikkelettä, juustoa, rasvaa ja vihanneksia, niin laita nyt lautaselle niitä kasviksia, niiden päälle reilusti öljyä, leikkaa iso siivu täysrasvaisesta juustosta ja syö se leikkeleiden ja sen salaatin kanssa.



Juu: toimii.

voileivät salaattiannokseen



Tosin ilman terveellistä kasvirasvaa ei voi olla, joten vaikkapa tilkka rypsiöljyä salaattiin on ok.



Ja kalaöljyjä saat hyvin mm. tekemällä salaatin vaikkapa savukalasta