Viikossa 109,1-104,9 eli -4,2kg

Ensimmäiset 4 päivää meinasin alkaa totaaliselle hiilihydraatittomalle dieetille, mutta AV:n ja huonon olon viisastamana palasin normaaliin ruokaan. Vältän vain pastaa, riisiä, ja ylenmääräistä leivänsyöntiä.



Esimerkki syömisistä



Aamupala



1 rouhesämpylä

1 paistettu muna

1 tomaatti

kurkkua

teetä



Lounas



höyrytetttyä kukkakaalia

kermaista metsäsienikastiketta

salaattia



Välipala



1 greippi tai omena

launataina 100g jäätelöä



Päivällinen



100g kalaa

kasvismuhennosta

salaattia



iltapala



2 viipaletta ruisleipää (lämpimät leivät)

vuohenjuustoa

tomaattia

teetä



Päivässä tulee n. 1400kcal