1700 kalorin vähähiilihydraattinen päivä takana, keskiraskas salitreeni

jatkossa jos et hiilareita käytä.

ei-ap

ihan samaa, jos harrastaa paljon liikuntaa niin pitää myös syödä hyvin. Tiedän myös itsestäni, että jos aloitan laihdutuksen hirveällä rehkimisellä ja porkkanalinjalla, niin siihen kyllästyy melko pian. Ja monethan ovat huomanneet, että kun ovat kitukuurilla, niin eivät laihdukaan, eikä myöskään lihakset kehity jos ei syö tarpeeksi.

Vähähiilarisessa ruokavaliossa sitä vasta hyvin syödäänkin ;) Tsemppiä AP!



T: Toinen karppaaja

ja olen syönyt tänään tosi hyvin! En yleensä urheile kahta kertaa päivässä enkä ihan joka päiväkään, joten uskon, että jaksan. Lihaskunto on mulla hyvä, nyt vaan on tullut mässättyä iltaisin muutama kilo läskiä. En ole koskaan painanut näin paljon ja se ahdistaa! Nyt se on loppu!



ap

ja kyllä voin hyvin. Pikkulapsiarki piti hoikkana, mutta viime kesä ja tämä syksy meni mässäilyksi, enkä ole saanut putkea poikki. Paitsi nyt!



ap