Te joille vitamiinivalmisteet ei sovi- miten turvaatte että ruokavaliossa on kaikki tarpeellinen?

Mä en siis voi käyttää monivitamiinitabletteja ollenkaan koska oksennan ne, ja porevitamiinit aiheuttaa näin raskausaikana pahoinvointia myös. Syön monipuolisesti mutta jotenkin haluaisin turvata kaikkien vitamiinien saamisen, koska esimerkiksi b-vitamiinia en meinaa saada riittävästi ruuasta. Mä tiedän että en ole ainoa jolle vitamiinivalmisteet ei sovi, joten onko palstalla muita? Miten olette varmistaneet, että sikiö saa kaiken mitä tarvitsee? Ennen raskautta ja alkuraskaudessa join Beroccaa foolihapon vuoksi, mut nyt sekin aiheuttaa pahoinvointia joten jätin sen pois.