Miten päästä eroon mustasukkaisuudesta?

Pelkään pilaavani koko muuten hyvän parisuhteen turhalla (?) mustasukkaisuudellani. Olemme olleet yhdessä 5v,olemme naimisissa ja meillä on yhteinen lapsi. Kaikki olisi ok, mutta minä en pysty luottamaan. Aina jos toisella on menoa kaveriporukalla (harvoin), työmatkoja tms.,niin elämjä menee sekaisin pitkäksi aikaa. Varsinaisest syytä ei ole. Mieheni pitää kyllä yhteyttä eksäänsä soitellen ja viestitellen (kaikki nämä vuodet!),mikä häiritsee minua. Sanoo, että ovat kavereita ja haluaa, että sellaisena pysyvätkin. Exällä on uusi perhe myös. Ei minulla kuitenkaan ole ollut aihetta epäillä, että mieheni olisi pettänyt tms. exän tai kenenkään muunkaan kanssa. Omassa entisessä suhteessani olen kyllä tullut pahasti petetyksi, mikä kai osaltaan vaikuttaa.Olisiko neuvoja, miten muuttua? Tahtoa kyllä on, mutta tunteille ei oikein tunnu voivan mitään.