miten saan alapääni kuntoon?

Olisiko vinkkejä hyvistä treenausvälineistä, kun olen aivan käsittämättömän laiska treenailemaan ilman mitään kuulia tms. Tuntuu ettei ole edes mitään hyötyä, lapsi lähes 2v ja pissat meinaa tulla joka päivä housuun ja tuleekin jos kova hätä. Ihan kauheeta. Humalassa varsinkin.



Mulla on lapsesta asti ollut virtsanpidätysvaikeuksia, ja jouduin pitämään vaippoja normaalia pidempään. Yöllä tuli helposti pissat sänkyynkin, kun oli kova hätä ja näin unta vessanpöntöstä. Vähän isompana sitten matkalla vessaan saattoi öisin lirahtaa.

Aikuisiällä ollut juostessa ja hyppiessä joskus hankalaa pidättää.

Onkohan tämä edes normaalia? Pitäisiköhän mennä tutkimuksiin? Jälkitarkastuksessa lääkäri sanoi virtsarakon seinämän olevan löysä ja kehotti treenailemaan. Eipä ole ollut mitään hyötyä, mutten ole minkään treeniohjelman mukaan tehnytkään.

Voiko huonon synnytyksestä toipumisen kanssa olla mitään tekemistä sillä, ettei minua katetroitu ennen synnytystä, ja oli todella kova vessahätä kun olin juonut hullunlailla vettä koko päivän, kun luulin supistuksia harkkareiksi ja niihin piti runsaan veden juonnin auttaa. Mulla oli siis kovia harkka supistuksia pitkin raskautta.

Synnytyksen jälkeen ei jälkeiset tulleet ulos ennen kuin tajusivat katetroida, tulikin reilu litra virtsaa...

Auttakaa hätää kärsivää! :)