Onko kukaan laihduttanut 1200kalorilla/päivä?

Mulla on joinain päivinä ollut tuo määrä mutta useimmin 1500-1700 per päivä. Paino pudonnut nyt 9kg 4 kk:ssa. Jatkan edelleen. Tämä on mulle hyvä tahti. Saa syödä melko normaalisti ja herkkuja myös. Nämä elintavat pystyn myös pitämään (oikeastaan tämä on se normaali mihin olen nyt palannut)

kun kuitenkin tarkoitus on treenatakin samalla.

Eräänä keväänä raskauden ja imetyksen aikaan tulleita kiloja noin 12. Tarkkaa aikaa en muista kauanko meni (olisko menny 3-4 kk), mutta systeemi oli se, että 6 pv viikossa tuo 1200 kcal ja yksi päivä oli herkuttelupäivä, jolloin söin niin paljon kuin sielu sieti ja mitä vaan. Ei ollut nälkä ja hyvin tippui paino. Lisänä kävin jumpissa noin 2-3 krt/vko.

mennä myös säästöliekille. Ja voi lähteä lihasta, jos meinaat liikkua.

Mikä on sinun peruskulutuksesi?

Jos liikut pitää/saa syödä enemmän.

Itse syön nyt niin että vaje on -500 ja -600 kalorin väliltä. Paino tippuu n. puoli kiloa viikossa.



Eli mitä enemmän painaa sitä enemmän pitää syödä ja kun paino tippuu niin syömistäkin pitä vähentää.



Jos syö liian vähän painon pudotus tosiaan jumahtaa siihen.

Alkaa toki jossain vaiheessa taas tippua,mutta paljon helpommalla pääset kun jätät vajeen n.-500 kaloriin.

Paino tippuu tasaiseseti jasaat syödäkkin.



Ja muista että säännöllinen syöminen on tärkeää.

Näin verensokeri pysyy tasaisena ja aineenvaihduna toimii!