Lue keskustelun säännöt.
Zumbasta
05.06.2010 |
Olen miettinyt liikunnan aloittamista ja Zumbaan menoa, mutta vähän mietityttää. Onko hankalaa? Kauan kesti, että pääsit sisään kuvioihin? Onko oikeasti tehokasta, tuleeko hiki? Näkyykö tuloksia kuinka nopeasti, ja minkälaisia tuloksia? Oletko laihtunut? Katselin netistä zumba-videoita, ei kai pelkällä zumballa sellaiseen kuntoon nyt pääse kuitenkaan?
Kommentit (17)
Kuinka paljon zumbasit päivän aikana, jos sinulta niin helposti kilot karisivat? ja teitkö joitan muutakin zumbaamisen lisäksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kävin keväällä nyt n 10 kertaa tunneilla. On tehokasta! Kunnon hiki tulee joka kerta. Askeleissa on paljon tanssipohjaa, sambaa yms. Joten jos sellaisia osaa vähän pärjää jo aika hyvin. Ja tunnilla voi tehä oman kunnon mukaan, en mäkään jaksa hyppiä kaikkea...
Laihtumisesta en osaa sanoa mitään, mutta kunto nousee ja hauskaa on.
mulla on ne levytkin, mut ei niin kivaa kun tunnilla tehä
Liikuntaa harrastaessa yleensä erotetaan toisistaan kolme osa-aluetta: cardio, eli "kuntoa kohottava" pitkäkestoinen liikunta, kuten hölkkä; lihaskunto, kuten punttien nostelu; ja notkeus&liikkuvuus&kehonhuolto. Zumbassa saa näistä kaks ekaa kuitattua kertaheitolla, sillä esim. videoissa on aina sekä cardio- että lihaskunto-ohjelma. Lisäksi molemmat ovat älyttömän hauskassa paketissa, iloisten ja kannustavien ohjaajien ja ihanan lattarimusiikin vetäminä. Tanssillisuutta on just sen verran, että tuntee joraavansa lattareita eikä esim. juoksevansa juoksumatolla, mutta askeleet eivät ole vaikeita.
Kaiken kaikkiaan siis suosittelen lämpimästi! Olen itse zumbannut pian vuoden ja tämä on hauskin ja hyödyllisin liikuntamuoto aikapäiviin. Lisäksi tanssin "oikeaa" salsaa, joogaan ja vedän pilatesta, mutta näistä zumba on mielestäni paras laji ja viimeinen, jonka jättäisin pois.
Zumba on lisäksi siitä hauska, että tottumatonkin liikkuja pystyy heti alkuun tepastelemaan musiikin tahdissa ja nauttimaan pepun heilutuksesta, mutta edistyneemmät voivat aina tehdä sarjat vain vielä tehokkaammin ja täydellisemmin, jolloin haaste ja hikisyys säilyy. :)
kunto aloittaessa 0. Paino pudonnut 5 kg, selkäkivut tiessään, vaatekoko pienentynyt yhden koolla, ryhti parantunut, lihaksia tullut reisiin ja vatsaan, allit pienentyneet...En lopeta koskaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
zumba polvivaivaiselle? Mulla muuten ok polvet, mutta ei kestä nopeita sivuttaisliikkeitä. Lonksahtaa pian paikoiltaan. Esim. aerobic ei polvilleni käy lainkaan.
ei ap
liikkeet on jotenkin pehmeitä, luonnollisia. En ole koskaan tullut kipeeksi zumbasta, kuten aerobicistä ym. tulee aina, siis lihakset. Ainoo mihin aluksi sattui, oli jalkapohjien lihakset, mutta se loppui aika pian. Ja teen tosiaan niin lujaa kun ikinä pystyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siis en osaa mitään tanssiaskelia ja perusjumpassakin menen aina väärään suuntaan kuin muut, niin kannattaako pysytellä kaukana zumbailusta, vai pääseekö kömpelömpikin jyvälle siitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen vähän harrastanut tanssia, niin lattaria kuin muutakin, enkä innostunut zumbasta. Se oli niin äärimmilleen yksinkertaistettua, itseään toistavaa ja vähän tylsääkin. Tämä toki on vain minun mielipiteeni, älkää hyökätkö.
Eniten siitä varmaan saavat ne, joilla ei ole kauheasti tanssipohjaa.
olen tänään 13,4 kg kevyjempi (aloitin 23.1)!
Aivan mahtava fiilis!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nyt tässä pakettia odotellaan :D Raskaana olen mut ei varmaan tahtia haittaa ja kotioloissa voi tehdä sen minkä pystyy :)
Ja synnytyksen jälkeenkin hyvä tapa päästä kuntoon, ainakin mitä kaikilta oon kuullu kuinka tehokasta se on :) No, sen näkee sit kun pääsee kokeilemaan...
mutta ei ehkä tälläisen vakijumppaajan makuun,en usko että on niin tehokasta mitä liikunnan haluaisin olevan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Zumbassa voi liikkeet tehdä oman tason mukaan. Niin kuin tuntuu itsestä hyvältä. Ei haittaa, jos ei heti pääse mukaan, ottaa toiset kiinni kun hiffaa. Ei välttämättä tapahdu heti ekalla kerralla.
Meillä ainakin vetäjä ottaa uusia juttuja jatkuvasti mukaan, ei pääse kyllästymään ja olemaan muka täysinoppinut =D.
Liikkeiden tullessa tutummiksi ne voi tehdä aina vaan tehokkaammin, vakijumppaaja voi vetää vaikka överit heti alkuun. ;o)
Kukaan ei ehdi katsomaan, miten "hyvin" vieruskaveri zumbaa. Mukaan vaan! Ei ole aluksi niin väliä, mihin suuntaan heiluu, kunhan tulee hiki.
Zumba on sikakivaa.
Vierailija kirjoitti:
kävin keväällä nyt n 10 kertaa tunneilla. On tehokasta! Kunnon hiki tulee joka kerta. Askeleissa on paljon tanssipohjaa, sambaa yms. Joten jos sellaisia osaa vähän pärjää jo aika hyvin. Ja tunnilla voi tehä oman kunnon mukaan, en mäkään jaksa hyppiä kaikkea...
Laihtumisesta en osaa sanoa mitään, mutta kunto nousee ja hauskaa on.
mulla on ne levytkin, mut ei niin kivaa kun tunnilla tehä
Voi lauhtua.
Tässä Sinulle Zumba Video :