Lue keskustelun säännöt.
Mitä mieltä tästä laihtumis vauhdista?
15.06.2010 |
Eli ekana viikkona en uskaltanut käydä puntarissa vaan menin sitten ekan viikon jälkeen, eli en tiedä paljonko paino oli pudonnut ekalla viikolla.
Kuitenkin toka viikko: -100g kolmas viikko: -500g neljäs viikko: -600g
Niin ja yritän hyvä karpata ja olo on parantunut himojen osalta, MUTTA tuntuu niin hitaalta tuo painon putoaminen vaikka paperilla näyttää ihan hyvältä vauhdilta.
Jos paino putoaa näin hitaalla vauhdilla niin putoaahan se sitten jatkossakin?
Kommentit (9)
www piste kalorilaskuri piste fi tai
kiloklubiin. Siellä neuvotaan ja lasketaan sun puolesta kalorimäärät yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja kirjottaa mihkään muualle kuin tänne av:lle :)
Tää on mun ainoa tukiverkko tällä hetkellä...
terkuin erittäin väsynyt, itseään pelkäävä ap
Itse laihduttelin viimeisiä 10 kiloa tyyliin kilo kuukaudessa (korkeintaan). Kyllä oli pitkäpiimäistä hommaa. Ja sitten sitä alkoi jo miettimään, onko mitään järkeä, "kiduttaa" itseään kieltäytymällä kaikenlaisista herkuista joka päivä, lenkkeilä/liikkua muuten joka päivä (vaikka sadekelilläkin tai kylmässä) ja muutenkin elää "kunnollisesti" 30 pitkää päivää ja mitä tulokseksi.. yksi tiputettu kilo.
Mä lihoin sitten aikanaan takaisinkin, loppui se motivaatio kun olin päässyt ihannepainoon ja pysynyt siinä vajaan vuoden ajan. Kun sitten ei enää tullut edes mitään "palkintoa" tervellisten elämäntapojen ja liikuntaohjelman noudattamisesta, paino ei enää pudonnutkaan ja sitä jotenkin turtui siihen hoikkaankin olemukseensa, niin ettei se hoikkuus enää tuntunut olevan kaiken tuon kidutuksen väärti.
No, toivottavasti sinä onnistut pysyvästi, tsemppiä kuitenkin :)
ja neljännellä viikolla 600g? Puolen kilon viikkotahti on hyvä, silloin et laihdu lihaksesta. Yleensä ekana lähtee nesteet, niitä nuo sunkin isoimmat painot voi olla, mutta jos laihdut enempi viikossa, ne tulee sitten äkkiä takaisinkin. Maltti on valttia.
Olen päässäni nyt pyöritellyt elämäntapamuutosta ja se näyttää toimivan, mutta se on niiiiin hidasta. Painoa kun pitäisi pudota yli 20kg nii tässähän menee vuosia :)
joo tiedän tiedän! että niin se kuuluukin mennä, mutta olis kiva saada tähän alkuun joku alku tsemppi!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis jos laihdut puoli kiloa viikossa, niin se on pari kiloa kuukaudessa. Juuri hyvä tahti. Yleensä tosin kuurin alussa lähtee useampi kilo kerralla nesteiden lähtemisen takia, mutta riippuu varmaan ruokavaliosta ja turvotuksen määrästä. Jos olet hyväkarppaaja niin en tiedä päteekö tämä neuvo sinuun, mutta yleensä puolen kilon viikkolaihtuminen vaatii yhteensä 3500 kalorin vajetta kulutukseen nähden eli 500 kalorin päivävajetta. Se on melko paljon, ja sitä isompi vaje vaatisi joko nälkäkituuttamista tai erittäin runsasta liikuntaa. Siksi nopeampaan laihtumiseen ei välttämättä edes kannata pyrkiä.
Painoa kun pitäisi pudota yli 20kg nii tässähän menee vuosia :) ap
Vuodessa on 52 viikkoa, tuolla tahdilla se on 26 kiloa vuodessa! Ensi kesänä olet tavoitteessa ja jo tänä kesänä elokuussa olet ainakin yhden kokonumeron pienempi rannalla kelliessäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Multa aluksi lähti kilo viikossa ja nyt noin puol kiloa vkossa. Olen laihtunut 19kg. En karppaa vaan lasken kaloreita ja pidän ruokapäiväkirjaa.
ottaisin niitä vielä mielelläni vastaan
Pitääkö mun koko ajan vähentää syömistä, että paino laskee vai miten tämä homma jatkuu?
ap