röökkaamisen lopettaneet!

että pitää olla tahtoa ja paljon, mutta musta vaan tuntuu että se ei mulle riitä, no mitää siis vielä kerätä rohkeutta =/

ja kiitos vastanneille

ap

että ajattelin että mä kuolen siihen (eikä kyse ollut mistään 20 vuoden päästä tulevasta syövästä vaan astmasta ja jatkuvista hengitystieinfektioista, eli olisin voinut kuollakin). Nyt, kun mulla on lapsia, on NIIN selkeetä, että haluan elää niin pitkään kuin suinkin (kun lopetin, lapsia ei vielä ollut). Helppo motivoitua olemaan polttamatta.

Hypnoosin ideana on se, että ensin mietit itse millaisissa tilanteissa tupakoit ja mietit myös sitä, miten voit ohittaa sellaiset tilanteet tai mitä muuta voit tehdä tupakoimisen sijasta. Käytte yhdessä terapeutin kanssa läpi ne ongelmapaikat ja sovitte, mikä uusi tapa alitajunnallesi opetetaan. Sen jälkeen tehdään terapeutin ohjauksessa rentoutusharjoituksia ja kun olet syvässä rentoutuksen tilassa (hypnoosi), terapeutti käy läpi ääneen lukien ne ongelmatilanteet joissa yleensä tupakoit ja kertoo sinulle sen yhdessä sovitun uuden tavan toimia. Tämän jälkeen "noustaan" takaisin tietoisuuden tilaan.



Hypnoosin voit itse keskeyttää koska vain jos se ei tunnu hyvältä, eikä sen aikana tehdä eikä sanota mitään mitä et ole ennalta sopinut terapeuttisi kanssa. Hoitokerran jälkeen muistat myös kaiken mitä hoidon aikana on tapahtunut.



Hoito annetaan yleensä kolmen kerran jaksoissa, pari ensimmäistä hoitokertaa lähellä toisiaan ja viimeinen vahvistava kerta sitten viikon kuluttua.



Itse olen lopettanut hypnoosin avulla tupakoimisen 9 vuotta sitten, ja mulla se on toiminut niin hyvin että ajoittain unohdan ihan kokonaan et olen joskus tupakoinut.

Päätin vain, et tämän askin jälkeen loppuu. Vähensin tupakointia radikaalisti, jotta tupakat kestivät kauemmin. Viimeisen tupakin jälkeen lopetin, mutta ostin henkiseksi tueksi pikku askin. Pikku aski kulki aluksi käsilaukussa ja myöhemmin laitoin kaappiin, lopulta ystäväni poltti tupakat. Nyt olen ollut lähes kolme vuotta polttamatta. Elämäni paras päätös, enää ei tupakki hallitse elämääni.

ja lopetin kerta heitolla ilman mitään korvikehoitoja. Eli yksinkertaisesti en vain enää sytyttäyt tupakkaa.



Ajattelin, että jos en pysty hallitsemaan kasieni toimia niin olen kyllä aika luuseri..

Olin polttanut 30 vuotta, ja lopettamisyrityksiä oli takana lukuisia. Lääke maksoi 160 euroa, ja jo se motivoi aika hyvin =) No ei pelkkä raha tietenkään motivoi, mutta kun tarpeeksi haluaa lopettaa ja panostaa siihen lopettamiseen täysillä, niin kyllä se onnistuu. Nyt viisi vuotta tupakatta.

loppui kuin seinään, kun oli paha 2 päivän krapula. se oli todella helppoa, ei tullut mitään mielitekoja tai kiloja tilalle.

mutta krapula oli hirveä.

suosittelen jopa tätä lopetusmuotoa, sillä helppo se ei ole

itse lopetin nikotiinilaastareiden ja -imeskelytableteiden avulla. Käytin lääkärin ohjeistuksen mukaan "yliannostusta" eli käytin niitä yhtäaikaa, kunnes alkoi helpottamaan.



On olemassa myös reseptillä saatavia lääkkeitä auttamaan asiaan ja ovat kuulemma tehokkaita.



Tsemppiä!

Lääkärin sanat pakko vielä kertoa: 20 kg ylipainoa on terveellisempää kuin tupakointi!

Eli siis ei tehnyt enää mieli, että sikäli vähän eri ehkä.

Tee päätös päivämäärästä kun lopetat, sellainen päivä ettei ole mitään juhlia tms stressiä ja polta siihen asti kuin korsteeni ;)



Itse aikanani asetin päivän pyhien loppuun parin viikon päähän ja siitä pidin kiinni

Kuusi kertaa olen ollut raskaana ja silloin oli helppo olla polttamatta. Kummasti hermoja lepuutti kahvikupin kanssa tupakka ja aina alotin uudestaan kun lopetin imettämisen.

Lukemattomia kuukauden lakkoja mahtuu myös joukkoon.

Jonkun vuoden jo olin puhunut, että haluan päästä tupakasta eroon ja 8kk sitten siskoni ja äitini sairastuivat (ehkä) tupakan takia. Siihen lopetin polttamisen ja oli se tuskaa. Nikotiinipurkkaa syön vieläkin mutta enää tupakka ei ole päivittäin mielessä. Kavereiden seuraksi menen aina kun painuvat tupakalle. Minulle se sosiaalinenpuoli oli tosi tärkeä.

Jos esim. poltat nyt 10 tupakkaa/pv, niin vähennä se yhdeksään. Ensi viikolla sitten kahdeksaan, tai mikä nyt tuntuu hyvältä rytmiltä. Lopettamiseen voi varata esim. vuoden ihan hyvin, ei ole pakko tehdä mitään kertaheitolla. Parempi se on vuosi uhrata lopettamiseen kuin poltella vielä toinen 10 vuotta.



Kun tupakointi vähenee minimiiin, siitä on helppo luopua kokonaan.



20 vuotta polttelin, nyt en n. 5 vuoteen.

Tein tietoisen päätöksen siitä, että kun pää oikeesti meinaa hajota niin menen tupakalle.

4 ensimmäisen kuukauden aikana sytytin varmaan 5 tupakkaa mutten voinut ottaa kuin muutaman hatsin.

Kun lähdin kavereiden kanssa viihteelle niin sallin myös itseni polttaa. Aina se jäi kuitenkin siihen pariin savuun. Tosi nopeasti tuli se, ettei voinut polttaa vaikka kauheasti teki mieli.

Minulla tuo toimi.

lääkkeisiin, kun ei nikotiini laastari/purkkakaan auttanut...



No jos se motivaatio vaikka iskisi ja oiken kunnolla, saisinpa vaan miehenkin mukaan, niin olisi huomattavsti helpompaa, voisi tsempata kumpaakin...

ap

ja lopetin. Synnytyksen jälkeen oon pari hatsia viihteellä ollessani vetäny, mut ei oo maistunu. Nyt 9 kk synnytyksestä eikä enää tee edes mieli.

katso myös kuvia. Johan rupeaa intoa löytymään.

katso myös kuvia. Johan rupeaa intoa löytymään.

tehosi hetkeksi.. ap

Kyllä uskon niistä olevan sulle apua, lääkkeistä olen kuullut myös hyvää vaikka en itse niiden avulla lopettanutkaan



jos saat miehesi mukaan niin mahdollisuudet onnistua tuplaantuu

mutta polttaisin varmasti vieläkin ellen olisi sairastunut todella pahaan flunssaan, joka kesti kaksi viikkoa. Ei kyennyt menemään tupakalle (eikä tehnyt mieli). Hiukan toivuttuani totesin, että kun olen kerran jo kaksi viikkoa ollut ilman, niin voisi lopetta kokonaan. Siihen jäi. Olin polttanut 8v ja lakkoillut monet kerrat. Varmaan ne pahimmat vieroitusoireet olis olleet siinä kahden viikon aikana.

lopetin kahdessa viikossa.. ensin poltin vain kolme kertaaa päivässä ja vain muutamat sauhut, meni tupakin halut jo niillä... sitten vähensin kertoja että lopuksi vain aamusin poltin muutamat henkoset. Porkkanaa söin tupakin tuskiin.. 8kuukautta meni että ne pahimmat tuskat meni ohi, mutta olen sen verran itsepäinen että ajattelin, jos nyt poltan niin menee kova työ hukkaan.

Nyt 1,5vuotta ilman tupakkia! välillä haluttaa mutta en sorru ku olen eroon päässy :D