Lue keskustelun säännöt.
Martinan treenaamisesta raskausaikana
08.01.2010 |
Hei,
onkohan täällä ollu jo aloitusta eilisestä Martina ja Esko -sarjasta ja nimenomaan Martinan treenaamisesta?
Ihmettelin hieman noita Jylhän kanssa tehtyjä alavatsalihastreenejä, et saako tuollaisia liikkeitä tosiaan raskaana ollessa tehdä, varsinkin kun on jo mahaa? Minulle ainakin neuvolassa sanottiin, että repiviä ja voimakkaita liikkeitä pitäisi ihan kaikkinensa salilla ja muualla välttää (ja siis muullakin kuin vatsalihaksissa). Eikä sykekään saisi kuntoillessa nousta kovin hurjiin lukemiin (vrt. Martina oli todella hengästynyt treeneissä!)
Näytti todella hurjalta ne liikkeet! Millaisia ohjeita te muut olette saaneet?
(Ja noilla Jylhän liikkeillä tarkoitan nimenomaan niitä,missä Martina makasi lattialla ja Jylhä viskoi jalkoja aina puolelta toiselle, jolloin Martinan alavatsalihakset tekevät työtä nostaessaan ne ylös).
Kommentit (10)
mutta toisaalta Martina tai kuka tahansa joka vastaavaa tekee on tottunut treenaamaan kovaa ja lihakset kestää sen. Itsestäni olisi luultavasti tuntunut jo pahalta.
Totta on, ettei vatsalihaksia saa tehdä enää kovin myöhään, paitsi syviä vatsalihaksia ja rauhallisilla liikkeillä, on silti tehokasta. Tuo näytti aika rajulta tempomiselta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuntosaliohjaaja ja minulla oli ennen raskautta todella voimakkaat vatsalihakset. Neuvolassa kiellettiin tekemästä vatsalihasliikkeita, jouduin siis jättää ne kokonaan pois. Vaarana on se, että synnytys ei etene kun lihakset ottaa vastaan.
suorien vatsalihasten treenausta, siltä se näytti. En tosin ole aiheen ammattilainen, joten korjatkoon jos joku tietää paremmin.
Hengästyminen on toki sallittua ja jopa suositeltavaa raskaana oleville varsinkin alkuvaiheessa, tietty rajansa kaikella.
Mut eniten koko jaksossa huvitti Jylhän kommentti, et kannattaa treenata raskausaikana, muuten vaurioiden korjaaminen voi tulla kalliiksi. =D
Se olis nyt selkeesti boobjobin paikka ja rasvaimu kun en pystynyt treenaamaan loppuraskaudesta supistusten vuoksi. ;)
Joo, hirvitti myös minua. oma poika nyt nelikuinen ja jo tosiaan tavaroiden nostelu, jolloin jouduin jännittämään vatsalihaksia sai aikaan supistuksia ja kipeitä sellaisia. Ei todellakaan tarvinnut esittää tai keksiä tekosyitä! Kuinkahan paljon on Rouva Jylhällä oikeaa tietoa raskaana olevan treeneistä??!!
t:Terkkari ammatiltaaan
pikemminkin ÄRSYTTI!!! Siinä nähdään taas näiden piirien arvomaailma, oksettavaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minua lähinnä nauratti sen mikä kumma jylhän mielipide että raskaus ei ole sairaus ja reenata pitää.. Että ihmiset on vaan laiskoja paskoja jos ei reenaa. Niinkun kaikki ämmät kävis kuntosalilla edes ENNEN raskautta! :D
Heiluhan se nyrkkeilijä Evakin sirkusnarulla viimesimmillään raskaana, eikä siinä mitään jos jaksaa!
Omaa oloa pitää kuunnella. En ole koskaan ymmärtänyt näitä sykkeen mittaajia: ei se vauva mahassa viihdy jos siltä happi loppuu. Naisen olo on sitä ennen kamala.
Selällään makaaminen on tästä yksi esimerkki. Kroppa sanoo että haloo jos ei jossain voi olla.
ainakaan kovin pieniä lapsia voi olla, vanha ämmä jo :P
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika on kullannut kuminaaman raskausmuistot, JOS nyt en raskaana on ollutkaan!
Huvitti ne Jylhän kommentit...naikkosta on itseään leikeilty varmaan joka puolelta mistä pystyy...ja hän siinä rehenteli kuinka ei tarvitse paisua sun muuta kun on raskaana. Huh, miltähän sekin ämmä näyttäis ilma kirurgin veistä???
Itse sain kovia supistuksia jo pelkästä tavaroiden kantamisesta (raskaita), ja yleensä kiireessä juoksemisesta töissä. Työni tosin hoidin supistuksista huolimatta.