Jalat IHAN hajalla ja tukossa eilisen puolimaratonin jäljiltä

Lähdin aika kylmiltään juoksemaan puolimaratonin vedonlyönnin seurauksena. Venyttelin eilen jonkin verran, huuhdoin jalkoja kylmällä vedellä ja join paljon nestettä. Nyt jalat on kuitenkin aivan totaalisen jumissa! Kävely tuottaa tuskaa. Tiedän kokemuksesta, että huominen on vielä pahempi. Olen tänään ottanut ibuprofeenia 400 mg ja tuntui, että se HIUKAN auttoi. Mobilatia tms. särkyvoidetta ei ole.



Onko mitään keinoja, joilla voisin helpottaa oloani?