Lue keskustelun säännöt.
Hartiat totaalisen jumissa.
08.07.2009 |
Olen pitkän tauon jälkeen taas töissä. Istumatyötä tietsikan vieressä. Hartiat menneet täysin jumiin. Päätä kun liikuttaa niin sattuu yms. Mitä teen..?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitat fysiaalisen hoidon ( vähintään 10 kertaa) ja sitten kaikkein tärkein; aloitat pahimman kivun helpotettua lihaskuntojumpan. Mikään muu kuin selkä-hartia- ja niskalihasten vahvistaminen ei auta pitkällä tähtäimellä; hyviä lajeja ovat esim. kuntosaliharjoittelu, astangajooga tai ihan pelkkä puntti&punnerrusjumppa kotona. Mutta siinä menee pari kolme kuukautta ennenkuin lihakset alkaa olla paremmassa kunnossa.