Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
KARPPAAJAT HOI, neuvoisitteko...
03.04.2009 |
Jos olet ketoosissa ja sitten yhtäkkiä syöt paljon sokerista, niin varaudu TODELLA huonoon oloon. Ja joo, sitten pitää aloittaa alusta, tosin itselläni tulee kyllä ketoosi todella nopeasti.
Itse en ole punninnut mitään, vaan pelkästään seurannut hiilareita. Alussa söin 3 vkoa todella vähän, n. 15/pvä, Nyt olen vakiinnuttanut hiilarit n. 40/pvä ja homma toimii todella hyvin.
Kommentit (3)
Itsellä karppausta takana 2,5 vuotta.
Äkillisestä hiilaritankkauksesta sattaa tulla huono olo, kaikille ei tule.
Kannattaa tarkkailla hiilarimäärää, sitä että saat proteiinia riittävästi ettei lihakset surkastu sekä rasvan määrää ja laatua.
Suositttelen varsinkin alussa ruokapäiväkirjan pitoa. Kun kirjaat sen tuonne karppaus.infoon niin saat kommentteja kokeneemmilta tai sitten voit käydä lukemassa muiden ruokapäikkyjä ja ottaa niistä opiksesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosi hyvin on lähtenyt sinulla.
Olen surffannut tuolla karppaus.info -sivustolla ja finelin sivuilla.
Kerrotteko vielä tikutatteko ketoosianne vai muuten tiedätte? Kuin pian pääsette ketoosiin?
Alue: Aihe vapaa
Aloittelen karppaamista.
Mitä tapahtuu jos tulee juhlissa ollessa syötyä jonkin verran sokeria ja valkoista vehnäjauhoa?
Siis, joutuuko tavallaan aloittaan 'alusta'? Menee aikansa, ennen ku pääsee taas ketoosiin jos siihen on koskaan 'päässyt'?
Kolme päivää takana karppausta, että aika vihreänä tässä ;)
Ehkä pitää lukea tarkemmin asiasta.
Mikä on mielestäsi minulle (160cm/74kg, tavoite 66kg) sopiva energia määrä päivässä (liikun jonkin verran) ja suhteet hh/prot/rasva mitä voisi tavoitella?Kuinka tarkasti te seuraatte hh/prot/r määrää, punnitsette kaiken ja tutkitte tuoteselosteita? Mulle se on ainakin tosi opettelemista, eikä oo tuota vaakaakaan.
Kiitos kaikista asiaan kuuluvasta vinkistä!