Mä oon 8 vuoden ajan yrittänyt laihduttaa. NYT VIHDOIN JOTAIN TAPAHTUU!

kyseleepi ton toisen ketjun kakkapöksy ;)

Minä vaikka paskoisin housuun jos se ois edellytys =)

EI leipää, pastaa, perunaa, yms.. Päivittäin yksi kevyt jukurtti aamupalalla. Salaattiin oon laittanut esim. kevyt raejuustoa tai välillä kanasuikaleita. Pelkkää vettä juomana. Kun makeanhimo yllättää, niin oon ostanut kevyt limun, näitä missä on joku 1kcal/100ml. ap





Niin ja tosiaan oon vuosia yrittänyt ja yrittänyt eikä mitään ole tapahtunut.

Et kai salaattia syö aamupalaksi...? Entä syötkö hedelmiä?

jukurtti, muutama siivu kurkkua, porkkana tai jukurtti ja appelsiini. Silloin kun on kauhea nälkä ja tekee mieli syödä kaikkea lihottavaa, niin keitän ison lautasellisen kasviksia, parsaa, porkkanoita, papuja... Ne kun syö eka, niin ei enää niin hirveästi tee makeaa mieli. ap

Täällä jos innostuu jakelemaan laihdutusneuvoja, saa vain paskaa niskaan niiltä katkerilta pallukoilta, jotka eivät siinä ikinä onnistu.

Mutta muistathan sen, että et voi palata entiseen laihtumisen jälkeen...

Tarkoitan, kun paino on alkanut noinkin hyvin tippua, millaisella ruokavaliolla kandee jatkaa? Eihän pelkillä kasviksilla voi loputtomiin elää? Liha varmaan menee tossa rinnalla, mutta miten esim. täysjyväviljatuotteet ja rasvattomat maitotuotteet?



kyselee asiasta välittömästi kiinnostunut, ei ap.

Ihan mielenkiinnosta kysyn, kuulostaa niin yksinkertaiselta. :)

Mutta miten kauan tuota voi jatkaa, loppuelämän? Muutenhan paino palaa taas ennalleen, jos palaat vanhoihin ruokailutottumuksiisi .

Peruna, vaalea pasta, vaalea leipä, vaalea riisi kokonaan pois ruokavaliosta. Täysjyväriisiä, pastaa ja tummaa leipää kohtuudella, eli esim. 1/4 lautasesta aterialla. Kasivsta puolet ja lihaa se 1/4 myös. Mutta tuon pastan/riisin voi kyllä jättää kokonaankin pois, ihan pysyvästi. Itse esim. syön tosi usein pelkkää lihaa plus kasviksia. pääaterioilla. Ruisleipää syön muutaman palan päivässä, aamulla ja illalla.



Maitoa juon (rasvatonta), muista maitotuotteista en valitse rasvatonta.



Herkkupäivä kerran viikossa, silloin en katso mitä suuhuni laitan.



Bmi 19