Saako mennä bodypump (les mills) tunnille jos on reväyttänyt reitensä? EV

Miten pahentaa jos tekee rinnan ja hauikset ojentajat hartiat ja vatsat?

Anna sen jalan parantua rauhassa ja jumppaa vaikka kotona tai lähde uimaan jos et pysty antamaan kehollesi vapaapäivää.

haluaisin kyllä treenata yläkroppaani vaikken jaloilla pystykään pelaamaan täysillä vielä. No ehkä en mene, haluaisin kyllä ehkä enemmän perusteluja mitä haittaa siitä on jos treenaan vain yläkroppaa toistaiseksi vielä? Harmittaa vaan kun on maksettu jo maksu etukäteen kuukauden jumpista.

Lisäksi noin suuren lihaksen vammautuminen aiheuttaa sen, että vaistomaisesti kuormitat muita lihaksia ja/ tai teet liikkeet väärin. Pahimmassa tapauksessa vahingoitat vielä lisää lihaksia.



Et kai sinä juuri arpeutunutta haavaakaan ehdoin tahdoin venytä kummaltakin laidalta ja katso missä vaiheessa repeää taas?

sitten kun vointi sen kestää niin sen mukaan voin alkaa trenata taas, ja minusta jo kyllä tuntuu että yläkroppani kestää mainiosti treeniä :)



Siksi kysyin täältä että jos on ohjaajia tai muuten asiantuntijoita linjoilla, että mitä tehdä kun kovasti jo polttelee takaisin salille mutta olen ihan maallikko näissä jutuissa :)