Lue keskustelun säännöt.
pilates ohjaajat tai joka tietää:
11.07.2006 |
saako niitä pilates-vatsaliikkeitä tehdä raskauden lopulle asti?? tai yleensäkin sellasia jumppaliikkeitä, jotka aktivoi ensinnäkin noita syviä lihaksia??
lääkärikään kun ei osannut oikein vastata kysymykseeni.., mietti, onko sillä sama vaikutus kuin esim. akupunktiolla, joka aktivoi kuulemma syviä lihaksia, ja voi aiheuttaa supisteluja tms..
siis jos ei supistele tms niin voiko harjoittaa loppuun asti vatsiksia, monipuolisesti????
Kommentit (7)
varsinkin loppuraskaudessa. perustelen tämän sillä, että ne ovat venyttyneessä asennossa jo valmiiksi etkä hahmota niitä sen vuoksi enää hyvin.
voit siis harjoitella jos olo antaa myöden, mutta järkevää se ei ole. sitten synnytyksen jälkeen taas!
- pilatesohjaaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin hankaloittaa lapsen syntymistä.. tai jotain?????
eli ei enää vatsiksia raskauden loppuun asti, olen nyt kuudennella kuukaudella vai liekö jo seitsemännellä :)
vai kannattaisko kuitenki esim vinoja vatsiksia tehdä?
kamalaa, kun tulee niin monta palautetta kuin on ihmisiäkin.. eli kai tässä pitää kuunnella vain itseään...
jos on hyvät vatsalihakset, hyvä kunto ja reipas mieli :0) niin synnytyksestä palautuminen on nopeampaa kuin huonossa kunnossa. hyvistä vatsalihaksista on ponnistaessa hyötyä; et väsy ja ponnistukset ovat voimakkaat, varsinkin jos (vatsa/latnionpohjan) lihakset ovat hyvässä hallinnassa (ts. osaat jännittää ja rentouttaa tarvittaessa).
supistusvaiheessa voimakkaat lihakset tosin tuottavat isomman kivun kuin heikommat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
halusin vain muistuttaa että poikittainen vatsalihas on loppuraskaudessa sellaisessa venytyksessä että sitä voi olla jo vaikeaa hahmottaa ja harjoittaa. se ei siis tuota hyötyä siinä mielessä!
jos kuitenkin saat hyvän mielen pilateksessa, harjoittele vain loppuun asti jos olo antaa myöden! hyötyä se on hyvä mielikin.
vaan ihan " tavis" liikunnanohjaaja, mutta jos olet muuten terve, raskauden aikana ei ole ollut liikoja supisteluja, ja muutenkin tunnet olosi hyväksi, niin kyllä, vatsalihaksia saa tehdä ihan raskauden loppuun asti, se on sitten eri asia pysyykö...