Ahdistaa ihan helvetisti. Olen jo jutellut puhelimessa kaikkien mahdollisten ystavien kanssa. Toisaalta ei ole enaa mitaan uutta sanottavaa aiheeseen itsellanikaan.

Täälläkin tekis mieli kuula kalloon lyödä.

Vierailija:

Täälläkin tekis mieli kuula kalloon lyödä.

Ei masenna, ainoastaan AHDISTAA. Välillä meinaa sydän haljeta tästä ahdistuksesta. Henki ei meinaa kulkea.

Helvetin vaikeaa.

ap

lue jotain hyvää. Joko aiheesta tai jostain muusta, sama se. Hyvä lukeminen antaa sulle uusia ajatuksia. Jos ahdistus ei helpota, se ainakin lähtee uudelle radalle.

Minä esim. kävin turhaan vuoden terapiassa selittämässä, kun en tajunnut että mulla ei ole MITÄÄN yhteyttä tunteisiini. Olisin voinut naama punaisena selittää tai kirjoittaa, kun ei ollut käsitystä siitä mitä tunteiden purkaminen oikeasti tarkoittaa. Kun puhuin terapiassa kipeistä asioista, en osannut yhtään eritellä. Mua vaan ahdisti joku asia ja puhuin siitä ahdistuksesta, eikä ahdistus vähentynyt yhtään. Nyt sitten olen vasta tajunnut että ahdistus on se ilmiasu jonka tunteet ottaa, ja pitää mennä sen taakse. Löytää siitä kokemuksesta ne oikeat syväjäätyneet tunteet. Siellä ne on tuoreina odottamassa. Viha, loukkaantuminen, pelko... Kun tein tuota ekaa kertaa, löysin esim. ison lohdutuksen kaipuun. Se oli mulle ihan täysin uusi tunne. En ole koskaan aikuisiässä tajunnut, mitä se sellainen lohdutuksen kaipuu voisi olla. Joku toisen kainaloon käpertyminen. Häh? Miksi kukaan haluaisi tehdä sellaista. Olen aina ihmetellyt kun kaveri esim. on sanonut että monet itkut on miehen kainalossa itkenyt. Mulle täysin käsittämätön ajatus aikaisemmin, nyt alan jo tajuta.

niin unohdat hetkeks., mut jos ei oikeesti ota lähteekseen mee lekuriin niin saat ajan jonnekin juttelee ne ehkä osaa antaa jotain ahdistuksen purku välineitä, siis henkisesti että miten niitä kohtauksia hallita ettei ne hallitse jatkuvasti sua. sitähän tää on mun mielestä ainakin, mielen ja tunteiden hallintaa tää elämä, jotenkin pysyy joskus tääkin pää kasassa. .. tsemiä!!

Tai jos sulla sattuu olemaan lääkekaapissa Ataraxia, ota sellainen.

niin siis et kertonut tarkemmin millasta ahdistusta, jos on yksinäisyys rakkauden kaipuu etc.. ei varmaan kantsi vuokraa mitää lällyä rakkausleffaa, saattaa pamahtaa ahdistus pahemmaks. Mut jos on vain yleistä elämän raskautta, katsoin itse viime viikonloppuna leffan jossa oli Hugh Grant and Drew Barrymore, en muista sen nimeä, aika uus, hugh esitti semmosta vanhaa pop-tähteä jota ei kukaan muistanu enää ja sit ne teki Drewn kanssa uutta biisiä ja se oli aika ihanan kultaisen hauska leffa. Tuli kevyt olo sen jälkeen..

yksi masennuksen oire. Mene vain käymään lääkärillä tai jossain. Ei kukaan pakota mitään lääkkeitä syömään, mutta voi tarjota eri mahdollisuuksia purkaa tilannetta. Itse sain saikkua ja sitten kun olo ei helpottanut suostuin lääkkeisiin, vaikka olin aina ajatellut että MINÄ olen niin vahva, etten koskaan mitään lääkkeitä tarvitse.. Helpotti oloa- ehkä kaikki yhdessä; lääkkeet, käynnit juttelemassa ja muutokset omassa elämässä. Pian olenkin sitten jo jättämässä lääkkeitä pois, ihan sovitusti. Tää on tätä elämää.

Kyykkyjä en tehnyt kahtasataa, mutta muutama kymmenen kuitenkin. Kohta lähden juoksemaan.



Tiedän, mistä ahdistus johtuu. Vakava sairaus ahdistaa (siis ihan fyysinen sairaus, joka johtaa jossain vaiheessa elämänlaadun heikkenemiseen ja ehkä kuolemaankin) ja sitten vissiin iskee vielä ero tän sairauden päällä, kun mun saatanan tyhmä mies ei tajua, että teen ehkä kuolemaa tässä.



ap

Ota se ahdistava asia ja kirjoita ylös sisäinen puhe, joka ylläpitää sitä. Sitten koeta miettiä onko se puhe totta, ja kohtuullista, onko todennäköistä että pelot toteutuvat jne.

t. ei ap

Atarax on vanhanaikainen antihistamiini siis allergialääke, joka on tehokkaampi ahdistuksen lievittäjä kuin diapamit. Mutta se kannattaa ottaa vasta illalla, kun lisää muuten ruokahalua.

Vierailija:

Ota se ahdistava asia ja kirjoita ylös sisäinen puhe, joka ylläpitää sitä. Sitten koeta miettiä onko se puhe totta, ja kohtuullista, onko todennäköistä että pelot toteutuvat jne.

Siksi mä just etsin jotain keinoa, että saan kierteen katkaistua, sillä ei tässä viikkoon ole tullut juuri mitään uutta ajatusta. Samaa rataa kiertää ajatukset.

paitsi nyt ehkä sitten toi erokin pamahtaa päälle. Toivottavasti kunnon hikilenkki auttaa.

ap

t. Ataraxia ja reisikyykkyjä ehdottanut

Vasta nyt olen tajunnut, etten olekaan peruspositiivinen ja vahva ihminen. Ahdistuksille oli aina joku muka järkevä syy, vaikka oikea syy oli jossain syvemmällä.

Voit rypeä ahdistuksessa. Tai sitten tehdä töitä sen eteen, että asiat olisivat mahdollisimman hyvin.

sen saa kyllä lääkkeillä kuriin. Yleensä.

Vierailija:

t. Ataraxia ja reisikyykkyjä ehdottanut

Juoksu ja sali on aika hyviä, mutta kieltämättä tässä tilanteessa kaipaan jotain henkisempääkin. Varsinkaan kun en tiedä, kuinka kauan tää maallinen tomumajani tekee mitä mä itse tahdon.

ap

Vierailija:

sen saa kyllä lääkkeillä kuriin. Yleensä.

ap

ap