>>> APUA <<<

ravitsemusterapeutin vastaanotolla. Lopetat vähäisenkin alkoholin käytön ja ulkoilet vähintään tunnin päivässä vaikka kuinka vituttaisi. t ex-läski

sitä lääkitystä. Se voi olla hyvinkin vaarallista.



Tsemppiä! Ihan saman ongelman kanssa painin minäkin. Mitään lääkityksiä minulla ei ole, mutta syöpöttely on ihan hirveää :(

Alkoholia en edes käytä ollenkaan!! En juo edes tippaakaan!!!

Lähinnä siksi ettei se sovi lääkkeiden kanssa. Enkä muutenkaan ole koskaan ollut kova juomaan.

Ennen meni 1 siideri kahdessa viikossa!! =D

Vedätkö makeaa? Tähän auttaa monille se, että aloittaa vähähiilarisen ruokavalion. Sokerit pois, alkuun kaikki jauhot, pastat, riisit, perunat yms. pois. Myöhemmin voi sitten ottaa varovasti esim. ruisleipää ruokavalioon, joillakin jopa se laukaisee makeanhimon ja ahmimisen.



Eli ruokavalioon paljon kasviksia, proteiinia lihan, kalan, kananmunan, raejuuston yms. muodossa, maitotuotteita, hyviä rasvoja, pähkinöitä, manteleita...

Juo paljon vettä. Aina kun tekee herkkuja mieli, laita purukumi suuhun. Älä sitä lääkitystä lopeta itseksesi, tarvit siihen lääkärin neuvoja.

Mutta nyt heti ulos ja kävelemään/ juoksemaan/ lumihommia tekemään. Ja tossa puolen päivän aikaan syöt seuraavan kerran jotain terveellistä, vaikka kalakeittoa tms kevyttä kotiruokaa.

Ruokarytmit kuntoon! Jätä ne herkut kauppaan.

Vierailija:

Tarvitsen oikeasti apua painon nousuuni !!!

Osaisiko täällä joku oikeasti kertoa miten pääsen eroon syöpöttelystä??

Se on mennyt jo (mielestäni) sairaalolliseksi (onko toi edes oikea sana??).

En pysty lopettamaan herkkujen syöntiä!!!

Olen alle 160cm ja painoni on jo nyt 90kg !!!! KAMALAA !!!

Vielä 8 vuotta sitten painoni oli 55kg ja kolme vuotta sitten kun tulin raskaaksi painoin 67kg.

Osaisiko joku teistä antaa minulle hyviä vinkkejä miten voin saada tähän apua???

Olen todella kiitollinen teille, jotka oikeasti jaksatte kertoa.

Ps. Kärsin myös masennuksesta ja siihen on lääkitys; Efexor depot 75mg ja Tevolo 15mg.