Lue keskustelun säännöt.
Te, joilla tulee raskausaikana painoa vain 8-12 kg
25.07.2006 |
miten syötte, elätte ja liikutte??
Olen kolmatta kertaa raskaana ja taas paino nousee, vaikka tietoisesti syön terveellisesti ja kevyesti (se on jopa helppoa, koska rasvaisia ruokia ei edes tee mieli). Molemmissa aiemmissa raskauksissa lopputuloksena on ollut +18 kg. Esikoista odottaessa söin mitä söin eli kuin ennen raskautta, mutta toista odottaessa aloin oikein tarkkailemaan syömisiäni ylimääräistä laardia estääkseni mutta mitä vielä, taas samat 18 kiloa. Näin näyttää käyvän taaskin. Edellisistä raskauskiloista olen kyllä sitten helposti ja nopeasti päässyt eroon. Normaalitilassa bmi on minulla 20 tai 21.
Kertokaas nyt se salaisuus, miten voi syödä normaalisti ja olla silti paisumatta yli äyräidensä, kun en tosiaan ruokailutottumuksiin ole raskauksien varjolla mitään syöpöttelybonuksia lisännyt =)
Myös kaltaiseni valaskalat voivat ilmoittautua tässä ketjussa, etten kokisi olevani niin yksin =)))
Kommentit (20)
ja närästyksen takia ei voi 8½kk:teen syödä kun vettä ja paahtoleipää voilla (ja sekin närästää), ei oo kuule vaikeeta:)
Penska nielaisi sen ylipainon " suihinsa" , viimeiset imetyksen yhteydessä ja voilá: 4kk synnytyksen jälkeen paino 7kg VÄHEMMÄN kun aloitettaessa. Tosin HB 86, lepopulssi 100 ja verenpaine 100/65 eli paremminkin voisi mennä...
Eli syö vaan, joka gramman tarviit viimeistään öitä valvoessa ja imettäessä! Ja sitten kun se höpinä on loppu, aloitat ns. terveellisen elämän ja kuntoilun uudella innolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos lähtöpainosi on noin kohtuullinen ja raskauskilot ovat lähteneet. Mulle tuli 62 lisää 18kgta eikä kyllä haitannut millään lailla, terkka taisi vähän naputtaa kun oli tullut painopyrähdys yhdessä välissä.
Ja lähtivät noin vuodessa normaalilla ruokavaliolla.
kaikki rasvainen ja makea ällötti, mun intohimo oli kasvissosekeitto keitin aina kunnon padallisen ja pakastin, kun tyyliin heti on saatava himo yllättää.
Olisinkohan sitä syönyt noin 30-40 litraa raskauden aikana.
Toinen oli viinirypäleet niitä meni viikossa 5kg.
Ja muutenkin kunnon kevyttä ruokaa tai " ykä" tuli heti
ja ekan aikana " söin" lähes pelkästään mansikkapirtelöitä ja toisessa raskaudessa mätin litran vaniliajäätelöä päivässä. Joskus harvoin saatoin syödä ihan ruokaakin. Mutta siis perusperiaatteena elin jäätelöillä. Normaalisti en syö jääelöä lainkaan, joten hassulta tuntui tuo valtava jäätelönhimo.
Alussa laihduin kolmisen kiloa. Loppua kohden ruokahalu vaan lisäänty, ja söin kyllä lähes tuplasti normaaliin verrattuna. Ihan kaikki kyllä maistui. Liikutaa tuli harrastettua sen verran että kävelin 3km koulumatkan molempiin suuntiin, eli ei hirveesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä tullut kummassakin raskaudessa painoa noin 11 kg.:a. Ensimmäisessä pikkaisen vähemmän, toisessa pikkaisen enemmän. Kummassakaan raskaudessa en vältellyt herkkuja, kuten pullaa, suklaata, karkkia.
Toisen kohdalla itse asiassa meni hieman enemmän, johtuen kiireisestä työtilanteesta. Töissä tuli popsittua suklaapatukkaa yms. kun työpvä venähti. Ja siis lähes päivittäin...
Muuten syön kyllä aina suht koht terveellisesti (vihanneksia, hedelmiä, normaalia kotiruokaa), mutta myös silloin tällöin herkuttelen.
Eli väittäisin, että geenit minulla taustalla siihen, että painoa ei tullut aivan hirmuisesti lisää.
raskaus vaatii yhden ison omenan verran lisäenergiaa, joten miksi syödäkään sen enempää. Eli kun syön, lautanen ei ole läheskään täysi ja vähintään 1/4 on kasvista. Pullaa ja kakkuja en juuri syö (max 1/vko-pari). Karkkia kylläkin tulee syötyä 2-32kertaa viikossa.
En oikein usko, että toiset kehittäisi samasta ruokamäärästä enemmän energiaa! Esim. työkaverini syö omasta mielestään normaalisti, jopa vähänemmän, mutta todellisuus on minusta jotain ihan muuta. Hänen ruoka-annoksensa ovat sitä kokoa, että siitä söisin minä ja 2 pientä lastani!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ekan raskauden aikana tuli 12kg. Kävelin koiran kanssa pitkää lenkkiä (lasketun ajan jälkeenkin vielä yli 10 km) ja jos ilmat oli huonot, kuntopyöräilin 1h per päivä. Söin suht paljon karkkia kyllä, mutta muuten olin aika pieni ruokainen. Jotenka töissä ei kerennyt ja sillon kun ei ollut lapsia, en tehnyt ruokaa joka päivä. Voikkarilla ja muroilla tuli eleltyä.
Toisessa raskaudessa painoa tuli taas 12kg. En liikkunut juur lainkaan, koska kahden ison koiran ja rattaiden kanssa se oli hankalaa. Kuntopyöräilläkään en kerennyt. Söin paljon kaikkea ja annoin vähän itelleni luvankin, koska tiesin imetyksen sulattavan kilot.
Painoin kumpaakin alkaessa odottamaan saman verran ja kummankin kanssa paino nousi samaan ja imetyksen myötä meni 4 kg miinukselle. Ja olen siis hoikka, että paino olisi saanut nousta enempikin.
Että onko se sitten jostain muusta kiinni se painonnousu, kuin pelkästä syömisestä ja liikkumisesta?
Vierailija:
En oikein usko, että toiset kehittäisi samasta ruokamäärästä enemmän energiaa! Esim. työkaverini syö omasta mielestään normaalisti, jopa vähänemmän, mutta todellisuus on minusta jotain ihan muuta. Hänen ruoka-annoksensa ovat sitä kokoa, että siitä söisin minä ja 2 pientä lastani!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
En oikein usko, että toiset kehittäisi samasta ruokamäärästä enemmän energiaa!
Miksiköhän sitten esim. kilpirauhashormonihäiriössä ihminen lihoo tai laihtuu hillittömästi samoilla ruuilla? Tai diabetes lisää lihomista?
Se ettet usko esim. hormonien vaikutukseen ei tee niistä vaikuttamattomia...
Ja raskausaikana toisilla esim. sokeriaineenvaihdunta häiriytyy (raskausdiabetes) ja lisää painon nousua, kilpirauhashormonien määrä voi muuttua yms.
eli ekassa raskaudessa + 12 kg ja tokassa +10. BMI ennen raskauksia 19. Söin samaa ruokaa kuin muutoinkin. Makeaa en pysty syömään paljon kerralla, tulee huono olo eli korkeintaan yksi jäätelötuutti tai vaihtoehtoisesti muutama karkki tai yksi pulla jne. mutta ei montaa makeaa per päivä. liikuntaa en harrastanut ekassa juuri ollenkaan (kiireinen työ), toisessa ollessani kotona kävelylenkkeilin tunnin lenkkejä 2-3 kertaa viikossa ja kuntosalilla jumpissa 2-3 kertaa viikko. Painonnousussa ei juuri eroa liikunnasta huolimatta. muuten kyllä suosittelen kunnon reipasta liikuntaa, koska synnytyksestä palautuminen hyväkuntoisena oli nopeampaa! ruisleipää en pysty närästyksen takia syömään, joten syön hiilihydraattipitoisempaa vaihtoehtoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kaikista syönyt normaalisti kuten ennenkin ja samanlailla
ja eka 7,6 kg
toinen 21 kg !!!
kolmas 9 kg
ja toi toinen raskaus oli hormonien sävyttämä, tissitkin turpos alkuraskaudessa aivan mahdottomaksi.
ja järjestys on poika-poika-tyttö, joten ei silläkään merkitystä.
Mutta maitoa tuli tossa toisessa sitten ihan yli äyräiden.
Söin samaan tahtiin kuin ennen raskauttakin, ja liikunnan ja kaikenlaisen fyysisen rasituksen jouduin lopettamaan kokonaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ekassa raskaudessa tuli tasan 10kg ylimääräistä. Nyt on kuukausi laskettuun aikaan ja kiloja kasassa +7. Syön niin kuin normaalistikin eli perusterveellisesti, mutta myös mielitekoja toteuttaen (ja näin kesällä siis herkuttelen melkein päivittäin!). Liikuntakin on molempien raskauksien aikana jäänyt tavallista vähemmälle erilaisten särkyjen ja vaivojen vuoksi. Mutta jotta tämä ei kuulostaisi liian hyvälle, kerrottakoon, että päinvastoin kuin normaali-ihmiset, minä lihon imettäessäni. Ainakin esikoisen perusteella. Ja silloin sentään vaunuilin tunnin pari joka ikinen päivä! Niin että minä ainakin uskon vakaasti, että nämä ovat yksilökohtaisia juttuja, joissa hormooneillakin on sormensa pelissä.
päästäneen samoille lukemille. Olen " normaalistikin" erittäin pienikokoinen (145 cm ja 45 kg), vaikka syön kaikkea heseruuasta ja pitsasta alkaen. Jostain syystä en vain liho, vaikka muutama kilo saisi mieluusti tullakin lisää tuohon normaalipainoon. Mutta kun ei vain tule! No, ongelma tämäkin.
Niin, ja esikoisen imetyksen aikana laihduin TODELLA paljon. Vaatteet vain roikkuivat päällä ja posket olivat lommolla. Olin todella " kaunis" näky!
58 kg oli lähtöpaino.
Töihin pyöräilin päivittäi 5 km/suunta. Harrastin muutenkin jonkun verran lenkkeilyä. Töissä söin kunnon ruuan päivittäin. Himon kohteena oli päärynät. Muuten söin ihan normaalisti. En sen kummemmin kytännyt syömisiäni tms. Mutta ei tehtyn juuri mieli makeaakaan. Tietysti silloin tällöin tuli herkuteltuakin.
ensimmäinen raskaus... +3,5kg.. sairaalaan jäi 9 ja imettämällä katos vielä semmoinen vaivainen kilo.
Nyt toinen raskaus viikolla 36+2 ja painoa tullut 3kg ... :) että näin
BMI 17. Ekassa raskaudessa lihoin +20kg. Söin normaalisti ja liikuin kuten aina. Laihduin takasin mittoihin 8kk. Tokaraskaus myös +20kg ja takaisin omissa mitoissani olin 6kk jälkeen. Voisikohan olla syynä et jos alkupaino on alhainen niin silloin lihoo enemmän ja taas jos on esim 5-10kg ylipainoa niin vähemmän? Mua ei ole haitannut toi painonnousu yhtään kun tiesin että olen kuitenkin pian omissa mitoissani. Haluisin oikeastaan vähän lisää painoa, jotta näyttäisin terveemmältä ts. seksikkäämältä LOL
painonnousua n.15 kilon kohdalla. Nousi kuitenkin n.18 kiloon koko aikana. Rajoittaminen tapahtui punnituksilla 2-3 päivän välein neuvolassa ja päivittäisillä kävelylenkeillä n.1,5-2 tuntia. En tietystikään myöskään sortunut esim. suklaaseen ja muuhun makeaan kuin muutaman keran (kilon suklaalevy nam). Poljin myös kuntopyörää 1-2 kertaa viikossa kerralla niin kauan kuin vaadittiin n. 200 kilokaloriin. Lähtöpaino ennen raskautta oli 55-56 kg 170 cm ja hyvin nopeasti raskauden jälkeen hieman alempana 53-54 kg. Lähtiessä sairaalasta mahtui jo vanhat housut jalkaan. Nykyisin paino edelleen suht koht alempana kuin ennen. Olen useimmin kokoa xs ja s. Kyse on siis kuitenkin täysin siitä, että syöt vain vähärasvaisia tuotteita (tein niin myös raskausaikana) ja kuntoilusta. Itsellä pontimena kuntoiluun oli raskausmyrkytyksen ja sokeritaudin vaara.
Painoa vaan tuli, vaikka jokainen suupala piti merkitä paperiin ja tein sen tunnollisesti... :-/