Mitä syötän pojalleni? Hän ei syö ollenkaan punaista lihaa eikä kanaa, kala menee jotenkin. Mistä hän saisi proteiinejä?

Kananmuna toinen tosi hyvä proteiininlähde. Kuin myös linssit, pavut ja kaikenmaailman palkokasvit ylipäätään. Maitotuotteista saa protskujamyös, esim. rahkasta paljon!

Minkä ikäinen poikasi on? Voisitko opettaa poikaa syömään punaista lihaa ja kanaa vaivihkaa? Siis jos kyse on ihan pienestä, joka ei vain ole vielä tottunut makuihin.



Muuten olisin kakkosen kanssa samoilla linjoilla:



- kalaa

- papuja ja muita palkokasveja

- linssejä

- soijaa ja tofua

- vähärasvaisia maitotaloustuotteita

Tuntuu että jotenkin sitä proteiiniä pitäisi saada kun on kasvava lapsi kyseessä. Maitoa ja kananmunaa kyllä syö. t. ap

Vierailija:

- papuja ja muita palkokasveja

- linssejä

- soijaa ja tofua

- vähärasvaisia maitotaloustuotteita

Niistä saat tietoa ja hyviä reseptejä, joita voit soveltaa. Suurin osa suomessa myytävistä kasviskeittokirjoista on lakto-ovovegetaristeille tarkoittettuja, joten niissä käytetään munia ja maitotaloustuotteita. Noihin on sitten helppo lisätä kalaa.



t. nelonen