Minulla on 33 kg ylipainoa. Laihdutusryhmassa lupasivat etta heinakuussa olen tavoitteessani. Osaako kukaan sanoa onko nutrifast yms jauheet nopeampi keino?

miksi pitäisi vetkuttaa jos nopeamminkin onnistuu?

Niitä ei voi noudattaa loppuelämää ja paino saattaa nousta takas helpommin kun palaakin ihannepainon saavutettua alkuperäisiin elintapoihin.



Hitaammalla laihdutuksella elintavat muuttuvat vähemmän ja ovat jo valmiiksi lähellä niita tapoja joilla pidetään paino kurissa.

pääsee hyvin alkuun, mutta ei niitä loppuelämäänsä voi syödä. Noin isossa painonpudotuksessa on kuitenkin kai ihan totaalinen elämäntaparemontti kyseessä?



Ja toi nopeus on ihan hyvä. Et joudu näkemään nälkää.

Miksi lupaavat jotain aikarajoja? kullakin on se oma

vauhtinsa laihtua eikä se mene muutenkaan tasaisesti. Turhaan pettyy jos ei menekään niinkun luvataan. Itse laihdutan ja kannatan ehdottomasti elämäntapa remonttia eikä noita litkuja joilla saa äkkiä pois ilman että samalla oppii syömään oikein.

ja totetutuu jos noudatat ohjeita- se on taas eri asia millainen kukin yksilö on laihduttajana, eli miten tunnollisesti pystyy ohjeita noudattamaan. Laihtuminen toki ei tapahdu tasaista kilon viikkovauhtia- joskus menee enemmän ja joskus vähemmän.

Nopein ja huonoin keino on muuttaa Nokialle ja juoda hanavettä





Oikeesti eikö hyvä laihtumisvauhti ole 500 g /viikko



painonvartijoidenrompusta olen itse saanut apua, hallitsemaan ruoka-annosten kokoa

En tarkoita, että karpata pitäis, mutta paikkarit ovat pisteyttäneet esim kanan rintafileet aivan tuhottomasti vaikka perunaan verrattunaa tai leipään. Proteiini kuitenkin on tärkeä aine ja noilla pisteillä helposti vääristää ruokavalion kun syö niitä mitä saa syödä määrällisesti paljon.

- 25 kg

Paino putosi nopeasti mutta tavalliseen ruokaan siirtymisen jälkeen tuli ongelmat ja paino alkoi pikkuhiljaa kivuta takasin entisiin lukemiin.



Pudotus on nopea näillä valmisteilla kun oppii siihen ettei muuta saa syödä kuin juoda näitä litkuja 4 tai 5 kertaa päivässä, alkuun kaksi viikkoa näin ja sitten puoli kiloa kasviksia päivässä.



Kabanossiin ratkesin grillikaudella ja siitä se sitten alkoi painonnousu.





Ainoa oikea laihdutusmenetelmä on muuttaa annoskokoja pienemmiksi, vähentää rasvan käyttö minimiin, lisätä kasvisten osuutta ruokavaliossa sekä liikunta yhdistettynä ruokaremonttiin niin pysyvää tulosta tulee - hitaasti mutta varmasti.



Laihduttaminen ja painon alhaalla pitäminen on itsekurikysymys.

sen alkaessa. Onhan paljon kivempaa pitää yllä ihannepainoa kuin yrittää saada sitä hitaasti alas. Silloin se itsekuri käyttöön, minkä toiset ottavat nyt. Ei kai se sen vaikeampaa ole?

Vierailija:

En tarkoita, että karpata pitäis, mutta paikkarit ovat pisteyttäneet esim kanan rintafileet aivan tuhottomasti vaikka perunaan verrattunaa tai leipään. Proteiini kuitenkin on tärkeä aine ja noilla pisteillä helposti vääristää ruokavalion kun syö niitä mitä saa syödä määrällisesti paljon.

Yksi piste on jotakuinkin 60 kaloria, ja jos syö päivässä vaikka 1500-1600 kaloriakin, niin kyllä silläkin jo laihtuu.

Lihasmassa taas on oiva kalorienkuluttaja vaikka sohvalla istuen. Jos siis menettää lihasmassaa niin tavoitepainoon päästyäsi päivittäinen energiantarpeesi on pudonnut ja joudut syömään entistä vähemmän ettei paino lähde nousemaan.

laihdutus on puhdasta matematiikkaa.

kurpahtaa kasvot, maltillisempi vauhti pitää ihon kimmoisana.