Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Syökö teillä lapset 5 ateriaa päivässä?
17.05.2007 |
2,5 vuotiaat kaksoseni ovat pienikokoisia (-25 käyrällä) ja pitäisi saada energiaa, että kasvaisivat, mutta en saa heitä millään syömään kaikkia aterioita jälkiruokineen.
Meillä herätään klo 8. 15 ja
puuro syödään klo 9
klo 12. 30 syödään lounas (yhtään aiemmin eivät sitä edes ala syömään), jos syövät reippaasti niin annan jotakin jälkiruuaksi.
päiväunet nukutaan klo 13-15
klo 17 syödään päivällinen
klo 20 iltapala
klo 21 laittavat nukkumaan
Mihin väliin mahduttaisin välipalan? Jos annan välipalaa päiväunien jälkeen, niin eivät sitten syö päivällistä.
Usein jättävät lounaankin syömättä ja päivä menee sitten 3:lla aterialla.
Hirveä stressi tästä ja muutenkin on tuo päivärytmi hakusessa, kun tuntuu etei me ehditä edes ulkoilemaan säännöllisesti.
Kommentit (10)
aamupala 7-8
lounas 11-12
välipala 14-15
päivällinen 17-18
iltapuuro 20
ja -20 käyrällä menee kuitenkin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei!
Suomessa yleinen suositus on aamupala, lounas ja päivällinen - pääateriat - lisäksi välipala päiväunien jälkeen ja iltapala. Olen aika pitkälle noudattunut tätä ryhmiä ARKENA Nyt lapset ( 8v. 6v ja 4v) ja päivällinen syödään vasta n. 18.30 -olen lisännyt jälkiruan joka korvaa iltapalan.
Yhdysvalloissa kun asuimme paljon lapsia söi " snacks" pieniä välipaloja lyhyin väliajoin. Lastenlääkärien mukaan " ateriaryhmi" tai " pikku syötävää" ovat molemmat hyviä vaihtoehtoja. LOMILLA varsinkin kuumassa lapseni syövät ja juovat pieniä välipaloja.
Tiedän myös perheitä joissa esim. aamupäivisin (aamiainen/lounas) ovat hyvin kevyitä aterioita ja päivällinen todella tuhti.
Ideani oli kertoa, että mahdollisuuksia on monia ja sinun pitää löytää teidän perheelle ja lapsille parhaiten sopiva. Lisäksi lapsen oma " fysiologia" voi olla hoikkuuden takana - minulla kaksi lasta normaalipainoisi ja yksi hoikka vaikka syö paljon.
Eikä juurikaan välipalan välipaloja, vaan sännöllinen ateriarytmi. Luulisi että hampaille haitallista useiden pienten aterioiden syöminen päivässä, kun tulee niitä happohyökkäyksiä jatkuvasti.
klo 8: puuro/muu aamiainen
klo 11: lämmin ateria
klo 15: välipala
klo 18: lämmin ateria
klo 20: iltapuuro
päikkäreitä nukkuvat jonnekin 14 asti ja sitten pieni väliala, hedelmä, pieni leipä, jogurtti tms. päivällinen sitten kl 17
ja joskus minivälipala
eli reilu aamiainen klo 7
välipala klo 10.30 (ei aina)
lounas klo 12
nukkuu päikkärit klo 13-16
runsas päivällinen klo 16.30
runsas iltapala klo 19.30
En saa todellista viidettä ateriaa mahdutettua mukaan -- aamupäivän välipala on siis puolikas banaani tai pala näkkäriä ulkoillessa. Muuta ateriat ovat todella runsaita -- 15-käyrällä kasvava poika vetäisee aamuin illoin täyden annoksen puuroa kokonaisen marjasosepurkin kanssa, lasillisen kauramaitoa ja joko hedelmän tai paahtoleivän tai joskus pari muumikeksiä halunsa mukaan. Aamulla sama juttu, syö todella paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
klo 8-9 aamupala(puuro tai jugurtti jossa mysliä)
klo 12 lämmin ruoka
klo 16 välipala (leipää, hedelmää yms.)
klo 19-20 iltaruoka(puuroa/mysliä)
Klo 8 aikaan aamupuuro marjoilla
Klo 11.30-12 aikaan lounas, ruisleipää ja hedelmää
Klo 14.30 eli päiväunien jälkeen välipala esim kiisseliä, riisipiirakat, vispipuuroa. hedelmälohkoja jne
Klo 17 aikaan päivällinen ja ruisleipää
Klo 19.30 iltapuuro ja hedelmää
klo 20 aikaan unille, iät 5½v ja 4v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi aamiainen on vasta 45 minuuttia heräämisen jälkeen?
leikkivät tovin ja viikonloppuisin katsovat lastenohjelmia ennen aamupuuroa.
Ja tosiaan lounasta on ihan turhaa aikaistaa, kun eivät syö aiemmin kuitenkaan.
T:ap
Alue: Aihe vapaa
Päivällinen syödään tosin joskus vasta kuuden-seitsemän aikaan. Jos lapset menevät kahdeksalta nukkumaan, saattaa iltapala jäädä väliin.