Minulla selkänikama jumissa ja aiheuttaa puutumista. Mistä apua? Jooga?

sopii selkäongelmaisille.. olisikohan hyvä..

jonnekin jooga tai pilates-tunnille. Voi taivahan tosi, mitä älyn väläyksiä taas.



Heti naprapaatille tai kiropraktikolle! Se rusauttaa nikamat oikeaan asentoon, ja sitten ennaltaehkäisevänä toimintana joogaa ja pilatesta!

Vierailija:

jonnekin jooga tai pilates-tunnille. Voi taivahan tosi, mitä älyn väläyksiä taas.

Heti naprapaatille tai kiropraktikolle! Se rusauttaa nikamat oikeaan asentoon, ja sitten ennaltaehkäisevänä toimintana joogaa ja pilatesta!

Nyt pitäisi sitten itse kuntouttaa ja siihen apua kyselin.. Että semmoisia älynväläyksiä tosiaan! Kummastakos sulla itsellä on kokemusta?

Mä käyn Helsingin selkä-centerissä naprapaatilla. TOIMII!

Tilaa niiden nettikaupasta dvd ja tee sen mukaan. Onhan ne kalliita, mutta kyllä kannattaa. Ja kun siitä todella on apua, niin ei muutama kymppi olekaan paljon.



Lisäksi vielä pilatesta, joogakin on hyvä ja vatsatanssi aivan loistavaa. Sitten vielä reipasta sauvakävelyä, uintia, vesijuoksua ja rentoutusharjoituksia.



Hyvä patja kannattaa hankkia, ellei sellaista jo ole. Ja hieronnassa kannattaa käydä ehdottomasti säännöllisesti ja mielellään just jollain " luontaishierojalla" . Kansanparantajat ja jäsenkorjaajat ovat kokemukseni mukaan parhaita selänhoitajia.



Pitää vaan muistaa aloittaa varovasti...



Näistä mulle on ollu apua, toivottavasti sullekin!

ajattelin mennä kokeilemaan huomenna tuon pilates-tunnin.. :)